妈妈答宫缩

1.什么是宫缩？

宫缩，顾名思义即子宫收缩，孕晚期伴随着腹痛而来的宫缩可作为判断临产的重要依据。它的反应是随着孕期逐渐变化的，从不规律慢慢变得有规律起来，刚开始力度比较小，持续的时间也很短暂，临近预产期后，不仅力度增强，而且时间间隔缩短，持续时间增长。

2.宫缩时准妈妈有什么感觉？

1）胎动引起的宫缩

自宝宝有胎动以后，准妈妈可以不时感受到胎儿的活力，腹部因胎儿活动会经常隆起，这种宫缩无规则，也不会伴有疼痛感。

2）轻微的宫缩

在临产前的最后一个月内，越是临近预产期宫缩越是没有规律，它可能突然出现又消失，宫缩的频率被打乱，时间间隔增长，持续时间也没有规则，强度不会加大。这种轻微的宫缩一般不会怎么痛，白天比夜晚要有所好转。

3）痛感明显的宫缩

真正的宫缩会使准妈妈感到明显的“痛”，小腹可能会有像经期一样的胀痛感，这是因为子宫收缩的力度增强造成的。这时的宫缩较为密集，阵痛主要集中在腰腹部，每人的痛感强弱各不相同。一般情况下，痛的时候腹部会变硬，不痛则变软。

4）痛感升级的宫缩

随着分娩时刻的临近，准妈妈会愈加疼痛，不仅痛的时间间隔短，而且每次疼痛也愈加强烈。当前一波阵痛刚刚退去，又一波疼痛猛烈袭来，准妈妈会忍不住喊叫，有强烈想要排便的感觉，这说明生产即将开始。

3.真宫缩与假宫缩有什么区别？

1）假宫缩

A.一般出现在临产前1个月内，无规律性，力度小且持续时间短，疼痛位置只有子宫下部。每次发生的时间都不固定，不会使宫颈口打开，对胎儿也没有影响，被称为假性宫缩。

B.这时如果经过医生检查发现宫颈口很厚并未张开，准妈妈需要回家等待消息，随时注意胎动以及阵痛，若是宫缩密集且有出血、破水需要及时复诊。

2）真宫缩

A.当分娩将到来时，真正的宫缩表现得很明显，最初子宫每10分钟内会收缩1次，准妈妈腰腹部就阵痛1次，而后每隔2、3分钟就出现1次宫缩，疼痛的时间也慢慢加长，可达到40-60秒，而且阵痛的力度也愈加剧烈，这时腹部会变得很硬。

B.真宫缩的力度和时间一般无法依靠按摩、走动减轻，与此同时宫颈口会变薄并逐渐有效地张开。这时，医生一般会安排孕妈住院生产。

4.宫缩对胎宝宝有哪些影响？

事实上，孕期的宫缩对于胎儿来说，一般没有什么影响。但如果临近预产期时宫缩太过频繁，医院咨询医生，以防宝宝缺氧或早产。

5.准妈妈应该如何处理宫缩？

1）首先轻轻平躺于床上，合上双眼，用鼻子深呼吸。

2）然后用嘴巴进行深呼吸，逐渐放松腰、腹部。

3）接着用鼻子深吸一口气，屏气片刻，再慢慢长呼气。

6.准爸爸如何缓解准妈妈宫缩疼痛？

1）准爸爸看着准妈妈被宫缩折磨或许会手足无措，可以向自己的妈妈或岳母求助，有过生产经验的她们会告诉你，临产前准妈妈的需要。如果准妈妈有提出要求，请尽量满足，以帮助她缓解紧张的情绪。

2）临产前的宫缩一般要持续8个小时，准妈妈过早进入紧急备战状态容易耗损体力，不利于生产的顺利进行。这就需要准爸爸来帮助妻子放松身体，使准妈妈紧张的肌肉休息一下。

3）宫缩初期，医院，留在家中稍作停留能让孕妈感觉好一些。准爸爸要注意准妈妈躺或坐着时，在其肘、腿、后腰、脖子等地方加一些支撑物，比如枕头、软垫，来减轻身体的不适。

4）同时准爸爸应该仔细观察准妈妈是否处于放松的状态，提醒并鼓励她保持积极的情绪。

5）医院后，准爸爸要继续随时留意准妈妈的变化，确保准妈妈尽可能躺或坐得舒适一些。若是准妈妈因为阵痛而紧张、害怕，准爸爸可以带着她做深呼吸，提醒她随着宫缩调整呼吸的节奏。

6）准妈妈临产前，准爸爸应该学会分辨分娩讯号。准爸爸要先练习好按摩的技巧，逐渐掌握让准妈妈最舒服的按摩方法。

7.孕期如何预防宫缩过早产生？

1）准妈妈要保证充足的睡眠，一旦身体感到疲倦，最好马上平躺休息，保持安静。

2）散步、体操等运动时，要控制好时间和力度，如有身体不适要立即停止。

3）做好保暖的工作，尤其是腰腹部位，以防身体受凉，容易引发宫缩。

4）避免弯腰压迫到腹部，不可以长时间手提重物。

5）保持轻松的情绪，不给自己施加压力。

6）宫缩发生时，不要过于激动，而应冷静应对，利用呼吸法调适。

8.一般情况下宫缩多久会生？

1）如果宫缩变得非常频繁，差不多达到每5~6分钟1次时，或者每次宫缩时疼痛加剧，医院待产。

2）一般来说，第一胎产程常常会持续在12~14小时之内，可以选择在家先等几小时。

3）此外，在怀孕的最后三个月，有时准妈妈会出现假性宫缩，假性宫缩多久会生一般难以估计，如果出现见红、破水、阵痛等任意一项，医院待产，如果不是的话就要继续等待观察。

9.宫缩主要有哪些注意事项？

1）孕期20～37周：预防早产

A.计算宫缩的方法很简单，在预产期前4周左右，准妈妈只需以一个小时的频率来做判断即可，若是在这时段内超过十次就可以算是宫缩频繁，需要立即就医，在医嘱下服用抑制宫缩的药物，以防宝宝早产。

B.如果宫缩没有异常情况(如破水、见红、阵痛等），不必太过担心，平时只需放松心情、多休息，一定不要自行用药。

C.如果宫缩的同时还有较强烈的疼痛感，或是有出血、出水发生，医院接受检查。

2）孕期37周以后：注意临产征兆

若是宫缩伴有腹痛汹涌而来，这就是临产的真实信号。头胎的准妈妈如果10分钟内出现3次以上阵痛，或怀二胎的准妈妈间隔10分钟出现1次阵痛，医院待产。

往期内容传送门

宝宝上火怎么办？妈妈应该这样给宝宝降火！

最好的方法都在这里！

孕妈咪早产怎么办？

最有效的紧急应对措施在这里！

高效治牙痛的方法都在这里！

点击这里，教你科学坐月子！

点击页面左下角阅读原文，教你如何处理见红。