中国公民健康素养66条
健康是国民基础，为了帮助民众养成健康的生活方式，提高健康水平，国家卫计委编发《中国公民健康素养》共66条。这66条健康素养都包括哪些？您是否有做到呢？这里就跟大家一起来分享。
第
1
则
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，
而是身体、心理和社会适应的完好状态。
世界卫生组织（WHO）提出的这个定义提示我们，健康不仅仅是无疾病、不虚弱，而是涉及身体、心理和社会适应三个方面的良好状态。其中社会适应是指通过自我调节保持人与环境、社会、以及在人际交往中的均衡与协调。
第
2
则
每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
简单来说，就是每个人是自己健康的第一责任人。保证自身健康是一种责任，保护家人的健康也是一种责任。研究表明责任心更强的人往往也对自身健康更加负责。
第
3
则
环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
很多疾病的发生都与环境污染有很大的关系。严重的雾霾、污染的水土资源、嘈杂的环境都是危害健康的重要因素，因此，爱护环境也是促进健康。
第
4
则
无偿献血，助人利己。
适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为毫升，最多不得超过毫升，每次采集间隔期不少于6个月。
第
5
则
定期进行健康体检。
其实很多疾病如果早发现早诊治，可获得更好的预后。定期体检发现健康问题，有针对性地改变不良生活习惯，可以有效地减少健康危险因素，防治疾病。
第
6
则
成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且mmHg，舒张压≥60mmHg且90mmHg;腋下体温36℃～37℃;平静呼吸16～20次/分;心率60～次/分。
第
7
则
接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应按照免疫程序接种疫苗。
疫苗分为两类，一类疫苗和二类疫苗，一类疫苗是指政府免费向公民提供；二类疫苗是指公民自费并且资源受种的其他疫苗。目前纳入国家免疫规划的疫苗种类有乙肝疫苗、卡介苗、脊髓灰质炎疫苗、百日咳白喉破伤风联合疫苗、麻疹风疹联合疫苗、麻疹风疹腮腺炎联合疫苗、A群流脑疫苗、A+C群流脑疫苗、乙脑疫苗、甲肝疫苗、白喉破伤风联合疫苗、出血热疫苗、炭疽疫苗和钩端螺旋体疫苗，预防15种传染病。儿童出生1个月内应办理预防接种证按期接种，如果错过接种也应尽快补种。
第
8
则
在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
接种流感疫苗可预防流感。儿童、老人、体弱者等容易感染流感的人群可在医生的指导下接种流感疫苗，并且流感疫苗需每年接种才能获得有效保护。
第
9
则
艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
艾滋病、乙肝和丙肝病毒不会借助空气、水或食物传播，也不会通过一般社交上的接吻、拥抱传播，咳嗽、蚊虫叮咬等方式也不会传播。
第
10
则
肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
痰涂片阳性的肺结核病人是主要的传染源，具有传染性的患者通过咳嗽、打喷嚏、大声说话产生的飞沫传播结核菌。有肺结核可疑症状者应及时就诊，早期诊断和及时治疗可以提高治愈率，也可以减少传染他人的可能性。
第
11
则
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，
而是身体、心理和社会适应的完好状态。
得了肺结核并不可怕，坚持规范治疗大多数结核病人是可以治愈的。当前治疗结核病的最主要方法是接受为期6-8个月直接督导下的短程化疗。
第
12
则
在血吸虫病流行区，
应当尽量避免接触疫水;接触疫水后，
应当及时进行检查或接受预防性治疗。
目前有血吸虫病流行且仍然比较严重的有湖南、湖北、江西、安徽、江苏、云南、四川等地，沿长江中下游一带比较严重。而湖南省常德、益阳、岳阳三市为血吸虫病重点疫区。预防血吸虫病，不要接触有钉螺（血吸虫病传播的中间宿主）孽生的湖、河、塘及水渠的水体，不要在可能含有血吸虫尾蚴的水中游泳、戏水、打草、捕鱼、捞虾、洗衣洗菜或其它活动。因生产生活和防汛需要接触疫水时要采取涂抹防护油膏，穿戴防护用品等措施；接触医院或血吸虫防止机构进行检查或接受预防性治疗。
第
13
则
家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;
人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。
狂犬病毒一旦发病，病死率达%。狂犬病暴露分为3级：Ⅰ级暴露者无需进行处置；Ⅱ级暴露者应当立即处理伤口并接种人用狂犬病疫苗；Ⅲ级暴露者应当立即处理伤口并注射狂犬病免疫球蛋白或血清，随后接种人用狂犬病疫苗；
第
14
则
蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
蚊子可以传播疟疾、乙型脑炎、登革热等疾病，尤其是热带潮湿地区。
苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等消化道疾病。管理好垃圾、粪便、污物，消除苍蝇孳生地。保管好食物，防止苍蝇叮爬。
蟑螂可以携带痢疾、伤寒等多种病原菌，其排泄物与尸体中的蛋白可以诱发人的过敏性鼻炎和哮喘。蟑螂多生活在温暖、潮湿、食物丰富的环境中，保持室内干燥、清洁可以减少蟑螂的孳生。要将食物密闭存放炉灶保持清洁，及时清理餐厨垃圾。
第
15
则
发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。
许多疾病可以通过动物传播，如鼠疫、狂犬病、传染性非典型性肺炎、禽流感等等；接触禽畜后要洗手，不与病畜病禽接触，不加工食用病死禽畜，不吃生的或未煮熟煮透的禽畜肉。
第
17
则
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