蛋白选择优质蛋白如瘦肉牛奶鱼类等

早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克

午点:小花卷30克、西红柿150克

早餐:酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克

晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克

患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头

晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克

早点:苏打饼干25克

早点:豆腐脑250克

经典食谱4

早点:花卷30克

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午点:黄瓜150克

午餐:二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克

午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克

晚点:牛奶220克

午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

午点:橙子150克

下面有几款经典妊娠期糖尿病食谱:

经典食谱3

经典食谱2

其他:色拉油25克、盐4克

其他:色拉油40克、盐4克

晚点:西红柿150克

晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克

早点:柚150克

晚餐:二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克

早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克

早点:咸切片面包

经典食谱1

晚点:牛奶220克

早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克

其他:色拉油25克、盐4克

午点:黄瓜汁150克

午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点:梨100克

经典食谱5

其他:色拉油25克、盐4克

晚点:牛奶220克

早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克

晚点:西红柿150克

其他:色拉油25克、盐4克

午餐:米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克

无论吃什么,都需要注意适量,妊娠期糖尿患者应少吃多餐,每天5―6餐适宜

晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克