送子鸟好孕宝典孕10月孕妈做

每位妈妈都是很伟大的，经过辛苦的怀胎十月给予一个新的生命。医院专家表示，准妈们到了孕10月都会紧张、烦躁甚至是焦急，同时这几周中身体会越来越感到沉重，所以准妈要格外小心，避免长期站立，洗澡的时候避免滑倒等。总之，好好休息，密切注意自己身体的变化，随时做好临产的准备。

俗话说“怀胎十月”，但专家说道，孕10月的其实是从第9个月结束，也就是第37周-第40周左右。这时候的胎宝宝其实还是有成长空间的。因此，准妈妈们不能认为预产期快到了，就可以不管不顾地做一些孕期禁忌事项了。

此时的胎儿胎长大约在51cm，胎重在-g左右，并且各个器官已经发育成熟，手、脚的肌肉已发达，骨骼已变硬，头发已长3~4厘米。胎儿的身体各部份器官已发育完成，其中肺部是最后一个成熟的器官，在宝宝出生后几个小时内他才能建立起正常的呼吸模式。

而临近产期，孕妈的体重将达到高峰，受到不断膨大的子宫压迫，准妈可能会明显感受到心悸、气短、胸闷、胃部不适等症状，尿频更加明显，常会尿急或觉得尿不尽，并且随着孕周的增加，可能会感觉下腹部的压力越来越大，突出的肚子逐渐下坠，这就是“胎儿入盆”，是为分娩做准备。当胎儿体重开始快速增加，子宫底不断上升导致妈妈出现烧心现象，寝食难安，上火也就变得十分常见，此时应更加注意膳食营养均衡，以食疗缓解症状。

尤其是对于要生产的准妈，保存体力非常重要，因为准妈在分娩时需要消耗大量体力，因此在临产的这个月里，要尽量吃饱、吃好，多吃些营养又易于消化的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等可以多吃一些。

到了孕10月，产检也会越来越频繁，这时要每周进行一次体检，医生会检查胎儿是否已经入盆、估计何时入盆、胎位是否正常且是否已经固定等。如果此时胎位尚不正常，那么胎儿自动转为头位的机会就很少了，如果医生也无法纠正，那么很可能会建议你采取剖腹产，以保证你和宝宝的安全。同时，不规则的宫缩频率会增加，阴道分泌物会更多。这时期准妈妈一定要坚持每周一次的产前检查，一旦出现“宫缩”、“见红”，医院分娩。

对于分娩，尤其是头胎的准妈都会感到恐惧，犹如大难临头，甚至惊慌失措，但这种情绪既容易消耗娩体力也造成宫缩无力，产程延长，也对胎儿的情绪带来了较大的剌激。

专家表示，其实，生育过程几乎是每位女性的本能，是一种十分正常的自然生理过程，是每位母亲终身难忘的幸福时刻。不用害怕、紧张，母亲的承受能力，勇敢心理，也会传递婴儿，是胎儿性格形成的最早期的教育。产妇应尽量做到心理放松，全身就会放松，配合医生的指导，为胎儿的顺利出生创造条件。

而为了更好地应对分娩，此时准妈们可以训练分娩呼吸法，能有效减轻疼痛。只有产前做好充足的准备，找到调整呼吸的感觉，准妈在真正分娩时才能轻松使用，不被分娩痛感和紧张打乱呼吸节奏，最大程度助力分娩。当然，产后知识也应提前了解，例如如何坐月子、产后的饮食怎样补、产后乳房该如何护理等等这些问题，都可提前知道。

进入孕10月后，由于内分泌变化和膨大子宫的压迫，准妈会出现一些不舒服的症状，在分娩后，这些不舒服都会自然消退。但如果出现了急症症状，医院就诊。

“脐带脱垂”就是需要准妈们注意的症状，“脐带脱垂”绝大部分发生在胎位不正、破水的情况下。如果胎儿的胎位是“足位”，也就是在子宫内双脚朝下，当一只脚滑下时，脐带常常会跟着滑落。如果胎位正常，但胎头仍没进入骨盆腔固定，此时如果发生脐带脱垂的话，胎儿反而更危险，因为母体一旦出现破水，胎儿脐带脱垂下来，胎头可能因为往下降而直接压迫到脐带，也就是胎儿自己把自己的血液供应阻断了，这会在3分钟内造成胎儿极为严重的缺氧或死亡。

而“过期妊娠”也是让准妈们十分担心的问题，通常妊娠达到或超过42周，称为“过期妊娠”，其发生率占妊娠总数的5%～12%。过期妊娠的胎儿围产病率和死亡率增高，并随妊娠延长而加剧，妊娠43周时围产儿死亡率为正常3倍，44周时为正常5倍。初产妇过期妊娠胎儿较经产妇者危险性增加，对胎儿和母亲的危害由胎儿窘迫、羊水量减少、分娩困难及损伤。

虽然准妈们的怀孕过程都是充满艰辛的曲折的，但是准妈只要从受孕开始，就以积极乐观的心态来迎接自己的宝宝，通过语言、动作等方式传递给胎儿，保持愉悦的心情，并全面客观的了解分娩，配合医生进行各类检查，宝宝也会平安地降生。

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三甲·妇科·专家

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