秋季干燥怎么食疗最有效

进入秋季，开始感觉皮肤紧绷绷的人应该不会少。秋季风沙较大，容易造成皮肤干燥。为寻求干燥对策除了选用合适的保湿品，饮食疗法也同样很有用的。

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多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。调查发现，多喝水是秋季养肺最简单的一招，秋天每日至少要比其他季节多喝水毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

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干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。

正确的食用方法：胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。

“润”果汁之石榴汁

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用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有"御饥疗渴，解酲止醉"之功。石榴汁更是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

养肺润肤好手：黑芝麻

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黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等秋季进补食品也可多多食用，它们都是养肺润肤的好帮手。

秋季应阔别辛辣油腻刺激食品

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刚刚说到了"美从口进"的食品，实在想要让肌肤"润"的彻底，辛辣油腻刺激食品在秋季是应该阔别的。秋天天气干燥，假如再吃辛辣的生姜，轻易伤害肺部、加重身体失水、造成肌肤干燥。

秋天干燥，天气渐凉，小编在此提醒广大市民，秋季注意养生，加衣防感冒。

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