宫缩时老公帮助技巧

一个女人为了心爱的男人忍受怀孕分娩的辛苦，一个男人在心爱的女人最需要帮助的时候，他到底应该做些什么呢？当然不是傻傻呆呆地伫立一旁，而是要充分进入自己此时的角色，帮助爱妻共同度过这难忘的时刻。

1．疼痛时的思想转移

每个待产妇都要经历宫缩。宫缩给人的感觉是不适的，所有人都会感觉到疼。刚开始宫缩时，每次宫缩时间较短，且宫缩间隔较长。然后，宫缩时间会变得越来越长，间隔时间变得越来越短，疼痛也越来越剧烈。这种疼痛要持续很久。这时候，老公给老婆讲笑话什么的就起不到任何作用了，因为她完全笑不起来。

如果老公想了解孕妇在疼痛时最想身边的人做什么，不妨问一下自己的妈妈以及老婆的妈妈，她们的切身感受一定会让你有所启发。

2．放松老婆的身体

老婆在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他地方要尽量放松，这就需要老公来帮忙了。时断时续的宫缩要持续8小时～10小时。在宫缩刚开始时，老婆还不需要入院，家里的环境可以让她感觉更好些。当她或坐或躺时，她的身体需要一些支撑，比如枕头、靠背。

老公要确保老婆的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并检查她身体各部分是否完全放松。老婆可能无法顾及到这些，甚至懒得说话，所以老公要主动帮忙。医院，老公也要随时关心老婆是否躺（坐）得舒服。

如果老婆因疼痛而感觉很紧张，老公可在一旁带她深呼吸，提示她一些保持轻松的要点。老公还可以为老婆按摩，以缓解她临产时的紧张与不适反应。

学会了解老婆身体各部分是处于紧张还是放松。还有就是练习按摩。可先由妻子给老公做按摩。老公接受过按摩后，才会知道怎样的按摩最舒服有效。接下来，老公就可以试着给老婆按摩，双方可互相交换关于按摩的意见，使老公的按摩技巧逐渐改善。

3．爱

抚摩、拥抱、亲吻、赞美，这些都是老公对老婆的最好鼓励。

老公不要吝啬自己的情感表达，经历这样一个人生关口，你和她才真正融合为一家人，在这个过程中，你可以亲亲老婆，抚摸着她的手，让她安心。

4．细心关怀

记得提醒你的老婆，在临产时，她需要大量喝水，注意排尿，适当走动，不要让她一直平躺着。如果她觉得不舒服，洗个澡也许会有帮助，适当的冷敷、热敷也可起到一定的作用。

细心观察老婆对宫缩的反应，扶着老婆鼓励她多走动，也可以帮她热敷或者冷敷。

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