怀孕后,该吃啥补啥,我们全都帮你整理好了

很多孕期和备孕的妈妈，都有这样一个问题：怀孕之后，到底该怎么吃？

孕期不能吃螃蟹/山楂/西瓜……是真的吗？

备孕需不需要吃DHA？怎么吃才好？

怀孕前3个月除了吃叶酸，还需要吃什么？

孕吐严重，常常吃不下东西该怎么办？

……

其实，归结起来就是两个问题：

1.怀孕之后，真的有这么多饮食禁忌吗？

2.孕妇应该补哪些营养，怎么补？

作为有着10年营养学经验的注册营养师，也是两个男孩的妈妈，我很愿意把自己的经验和专业知识分享给大家。

孕期饮食总原则

一.这3样一定要忌口

烟酒；

生食、未完全熟透的食物；

汞含量高的鱼；

图片来源：rf.







































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