产前阵痛只有医生才知道的缓解疼痛方法

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所谓的产前阵痛，就是胎儿分娩前子宫收缩所产生的疼痛。

孕妇在临产前会出现子宫收缩，开始时一天数次阵痛，持续时间约30秒，随着临产期的越来越近，阵痛间隔时间越来越短，如果每隔10-15分1次，就应该立刻住院，如果有破水现象应平躺入院。

每个人阵痛时候的感觉都不同，所以要尽量地掌握自己的情况，阵痛的间隔应该是不规则的。很多人在感到阵痛之后，医院，医院阵痛就消失了，这种情况发生的很多，不要灰心丧气，认为在白忙活，完全可以当做一次产前的演习。

很多产妇在产前会因紧张从而引起生理上的不适，如果您在产前与许多有生产经验的妈妈们交流，会知道产前大多数人都会有以下感觉。

产前三种阵痛的感觉

　　①全身疼痛：由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。

　　②拉伸的疼痛：胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。

　　③压迫的疼痛：骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。

阵痛的“规律性”

　　阵痛是有规律性的，这个也是因人而异。所以，当产妇开始有阵痛感觉的时候，要计算自己阵痛时间的间隔。

最初的感觉是自己的肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部感觉有不规则的疼痛。接下来间隔变短了，疼痛也随着变强。在感觉疼痛的时候一定要留个心眼儿，记录自己疼痛过程中收缩的时间间隔。逐渐你会发现阵痛慢慢地变得有规律了。每隔10分钟，阵痛时间会延长30秒，阵痛会变得越来越强。

产前阵痛的缓解方法

　　分娩宝宝确实是一个艰苦的过程，其中重要的部分就是要经历痛楚。但不要紧张，因为有方法能够缓解这些痛楚，而且不止一种选择。

　　放松

　　在分娩过程中最放松的是你的情绪。因为当你对疼痛产生恐惧的时候，你的肌肉会紧张，这样会让你感觉更痛。你应该尽力保持镇静，可以的话享受一下这段怀孕的最后时间，如果能够用放松的心态来面对，你会很顺利地进入到下一个重要的阶段——分娩。

　　呼吸

　　要保持放松，就要特别注意你的呼吸，这跟你在提重物时的呼吸方法是一样的。无论你是采取喘气还是深呼吸的方法，只要你把注意力放在你的呼吸上面，你就会找到放松的感觉。如果呼吸的时候发出很大的声音的话，千万不要觉得羞愧而紧张。

　　活动活动

　　散一下步、改变一下姿势或者摇摆一下身体，不仅可以舒缓你的痛楚，同时还能够利用重力的作用加快分娩的过程。

　　水疗

　　温水对于减轻痛楚有巨大的作用。除了盆浴之外，也不要忽视了淋浴的效果，因为温热的水流不但可以让你的身体放松，同时还能够进行按摩。

　　按摩

　　施加一点外力可以有助于产妇舒缓分娩前的阵痛。即使你没有感觉到这种反压力减轻了你的痛楚，但丈夫可以在旁边为你按摩足部或者手部的话也可以分散你的注意力，同时你还会有种被爱护的感觉，这是丈夫给妻子加油的最好方法。

当然，以上方法虽可以帮助有产前阵痛的孕妈妈们缓解当下疼痛感，但是孕妈妈在们在生产时的分娩之痛还是无法避免的，谈起分娩，尤其是顺产，准妈妈们甚至年轻未婚女性都充满担忧与恐惧，甚至不少已生育过的妇女回忆起自己顺产时的场景，还会有些后怕，而且后悔当初没有选择无痛分娩。

医院吕俊光院长介绍，随着分娩镇痛技术的不断发展和成熟，为那些想顺产又惧怕疼痛的孕妇创造了条件，医院大力推广无创分娩镇痛技术，并通过孕妈课堂、“分娩预演”等多种形式，科普先进的、科学的分娩知识，促进优生优育。

医院引进新型全自动无创分娩镇痛仪，是采用高科技持续激活技术，充分调动产妇自身的镇痛递质，是非药物、无创伤的分娩镇痛技术，无辐射，非常安全，有助于孕产妇全身放松，产力良好，产程缩短，达到良好的非药物镇痛效果，甚至是“无痛”的效果。

（白乌云主任讲解无痛分娩知识）

而且年12月26日医院成功主办，由上百名孕妈妈共同参与的“威海无痛分娩高峰论坛暨孕妈妈迎新嘉年华”活动，这次无痛分娩高峰论坛活动的主旨是向全社会普及和推广无痛分娩，为促进优生优育，倡导自然分娩提供有力的支持。

医院妇产科主任白乌云主任的一句话也传达了关于分娩的正能量“这世界上任何疼痛都是痛苦的，但唯有分娩的痛苦是充满希望、有所期待的。”

上身采取稍挺起的靠卧姿势。调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。

跨坐在椅子上。两脚张开、跨坐在椅子上，将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀。

利用网球推高肛门。不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

把体重负荷在墙上。手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。

趴在椅子上。膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。

丈夫来帮忙。在腰骨的上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门，另外指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，这时候的你，请在指压时吐气，放松力量时吸气。

WeihaiXiandai

医院自媒体

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