孕妇适当运动可预防过期妊娠

适当的运动可以预防过期妊娠，不妨来试一试吧。

临近预产期，但身体还没有任何发动的信号，那孕妈妈们可就要警惕过期妊娠了。过期妊娠的围生儿病率和死亡率增高，并随着妊娠期延长而增加。适当的运动可以预防过期妊娠，如果你也有这样的担忧，不妨来试一试吧。

散步

散步可以帮助胎儿入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。可以早晚各一次，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步的地点最好选在环境清幽，周围不要有污染物的地方，不要在公路边散步。

爬楼梯

爬楼不仅可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，还能加强心脏功能，增加产力。但对孕妈妈来说，爬楼是一项运动量较大的活动，所以一定要掌握好度，以自己舒适的程度为宜，建议不要超过4楼。

孕期爬楼梯的几个事项：

如有不适情况，如胎动异常、宫缩、心慌等，请立即停止

注意上下楼梯的安全，请在有人陪伴的情况下进行

只上不下，下楼时尽量乘坐电梯

产前体操

产前体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。常见的有脚掌对碰盘腿坐以及下蹲运动。要领是不要压迫到肚子，不能过于劳累，如运动时出现任何异常，请立即停止。

免责声明

（部分文章来源于互联网及其他公众平台，内容仅供读者参考，不确保文章的准确性，如有侵犯版权请告知，我们将在24小时内删除）

赞赏

长按







































白癜风早期能治愈吗
头部白癜风图片