健康捉谣记一孕傻三年，真的能信吗

网络第一大困惑

一孕傻三年，今天你傻了没？

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国外的研究发现，妇女的脑容量在怀孕期间会降低4%，脑子能装的东西少了，那是不是就是“傻”。

你

有以下症状吗？

怀孕时记忆力衰退？

注意力分散？

执行能力下降？

那

什么原因导致？

第一，现在都是独生子女，大家对宝宝都非常珍贵，很多人会把注意力集中在宝宝身上，尤其是分娩之后，还要管他吃喝拉撒很多很多问题，大家的注意力全部在宝宝身上，是不是对于自身的呵护减少了呢？但当我们提到宝宝的事情之后，她的记忆力可是超好的！

第二，当您分娩之后，大家是否有同样的经历，喂奶，每两小时一次起床一次，请问您的睡眠质量能好吗？脑部得不到充分的休息，大脑的功能也收到一部分影响。

第三，怀孕期间，体内激素改变，很多人会称为激素紊乱，而大脑是调整孕期激素水平的最重要的器官，因此它也会适当放弃其他一些功能。

那

如何进行预防？

第一，注意休息，合理补充营养。

尽可能让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来。日常除均衡饮食外，也可以适当吃一些益智的食物，如深海鱼、小麦胚芽、核桃。

第二，释放压力，保持愉悦心情。

怀孕后，准妈妈应把工作和生活上的压力暂时先放下，保持心情愉悦。比如，平时多听音乐舒缓情绪，多与家人、朋友聊天，多了解分娩知识，都可减少紧张感。

最后一点，是家人多多的支持。

这样也可以减少她们产后抑郁的发生率，让她们从“孕傻”中解放出来！

医苑新星讲师：

上海交通大医院庄旭