假宫缩是不好的预兆吗真假宫缩其实很好分

宫缩有“真”也有“假”，上期我们给大家说了“真宫缩”是怎样的，（往期精彩：宫缩竟然有“真”有“假”？这种“痛”说明马上要生了~）这一期我们接着聊聊“假宫缩”的具体表现~

其实“假宫缩”并不罕见，尤其在孕晚期比较容易出现，它是这样的：

①持续时间短

一般只在肚子前面感觉到痛，休息一下或动一下身体后，肚子就不痛了。

②强度弱

只是微微的腹痛，远不及真宫缩的程度剧烈。通常以肚子均匀地变硬为开始，然后可能有腰酸、小腹下坠的感觉，最后肚子又慢慢变回软软的状态。

③间隔不同

假宫缩的间隔不像真宫缩一样会越来越频繁，它往往不太会有规律。

所以孕妈如果在孕晚期出现肚子痛，可以先留意一下是不是假宫缩，如果是，医院了，避免奔波劳累。

假宫缩是什么不好预兆吗？

孕妈们请放心~假宫缩只是孕晚期的一种正常生理现象，无需太紧张。当出现假宫缩时，妈妈应该保持平卧、放松，深吸一口气后屏住，放松腹部，然后长再呼气，重复多次直到假宫缩缓解、停止。

不过如果假宫缩出现频繁，并且有明显的腹痛、阴道流血等异常现象，医院就诊了。

如何减少假宫缩出现的频率呢？

①孕妈肚子承受着宝宝已经很不容易了，就不要再勉强自己进行长距离步行、搬重物等，否则容易引起假宫缩。

②觉得困了累了，就躺下来歇一会儿，这样可以避免过度疲劳引起假宫缩。

③不仅身体健康重要，精神健康也很重要。压力、焦虑等不良情绪都会反过来影响身体，引起假宫缩，所以孕期一定要保持轻松愉悦的心情。

关于真假宫缩我们就说到这里啦~愿每位妈妈都能平安顺利地生下健康的宝宝~