盘点致使男性焦虑的9大首恶

盘点致使男性焦虑的9大首恶

美国《男性健康》杂志对其全球男性读者的一项调查结果显示：男人们内心的焦虑普遍来自十个方面。除衰老、工作枯燥、压力，啤酒肚、早衰也让他们苦恼。看来，爱漂亮的男性不在少数。那末，造成这些困扰的深层次缘由到底是什么？究竟采取哪些对策，这些烦恼才会迎刃而解呢？下面来看看致使男性焦虑的10大首恶分别是什么。

　　1：啤酒肚

　　当问到你对自己身体的哪一部位最不满意一题时，69的男性选择了腹部。不难发现，在我们身旁，很多中年男性无奈地成了啤酒肚男人，乃至有些人还不满30岁，就已长出了小肚腩。一般来说，青年有啤酒肚，常常是由于营养多余；对中年人而言，睡眠质量差则是主因。另外，很多白领长时间坐着办公，缺少运动，容易造成腹部脂肪囤积。

　　啤酒肚实际上属于腹部肥胖。有研究表明，挺着啤酒肚的男性得高血压的概率是正常男性的8倍；患冠心病的概率是常人的5倍；患糖尿病的概率是常人的7倍；脑溢血和脑梗死等疾病，在啤酒肚男性中也很常见。

　　日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除啤酒肚效果很好。1是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；3是凡能站着完成的事，最好别坐着，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在坚持全身运动的基础下，再加强腹部运动。

　　另外，不要因精神压力过大而多吃：当感觉到压力时，不要拿起食品，而是出去漫步。不要在外面吃饭：饭馆的饭常常比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。不要一个人进食：要和同事、朋友一起进食，把注意力放在同伴的谈话上，而不是食品上。

　　2：癌症

　　在哪种疾病最令你恐惧？一题中，51的男性选择了患癌。

　　目前，在中国，肺癌已一跃成为广州、上海等大城市男性恶性肿瘤发病率第一位！要想阔别肺癌，戒烟，越早越好。美国密歇根大学研究者对90万人进行了研究，发现40岁之前戒烟者在戒烟20年后，与55岁以后才戒烟的同龄人相比，其肺癌死亡率只有后者的一半。饮食上，多摄取3类食品。美国医学家曾提出肺癌最少与3类食品摄取过低有关：缺少新鲜水果和蔬菜、低硒的饮食和豆类的摄取不足。环境，少些空气污染。比如在烧菜时，不要把油烧得很热，少用油煎、炸、炒方式，否则可造成空气中致癌物苯并芘含量急剧增高。

　　前列腺癌是常见的专属于于男性的恶性肿瘤。多吃点易消化的豆制品，如豆腐、豆皮等。最好每天凌晨喝一杯现榨的豆浆，长时间坚持可下降前列腺癌发病率。

　　3：出轨诱惑

　　当问及您是不是有过背叛自己爱人的行动？有52的人选择了有。专业治疗白癜风的医院那末，如果将问题换作是不是曾受过诱惑，回答不的数字又会是多少呢？

　　专家建议，如果面临出轨诱惑，无妨尝试从调剂夫妻关系开始。可以读读情色小说，或尝试变换多种性爱姿势。这些一样可以使你在和爱人欢娱时得到别样的快感。另外，在面对诱惑时想像一下你的女友和她的前男朋友在一起时的情形吧。