自从当了妈,崩溃就是常态

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对一个家庭来说，生孩子是一件值得高兴的大事；但对妈妈来说，这同时也是一场痛苦的折磨。

一个和自己免疫系统不相容的异体在体内寄居大半年，将你的肚子撑到无法行走、活生生将你的器官挤到移位，分娩那刻，更是血肉撕裂、摘胆剜心的鏖战。孩子诞生后，身体遗留下的种种创伤则需要漫长的时间休养。

在生育率、二胎率低迷的今天，大部分女性都是第一次当妈妈。刚刚生完孩子的她们，可能还沉浸在如释重负的喜悦之中，不知道前方还有更多更苦更累的在等着。

难熬吧，做妈妈却是终身制的活，而且这份苦差事，是从一开始，就重如千钧地压在了各位母亲柔弱的肩膀上。

肉体凡胎的磨练

许多妈妈在怀孕前可能会想，只要熬过十月怀胎，还有熬过各种并发症和无尽的妊娠反应地狱过后，就能得到解脱。

但其实，接近终点线的新晋妈妈们会发现，真正的磨难和考验，也许才刚刚开始。

年5月1日，日本埼玉县户田，医院抱着她刚出生的女儿。今天是日本进入“令和”时代的第一天，第一批“令和”宝宝诞生

对大多数女性来说，她们在迎来新生命的同时，也即将迎来一生中可能经历的最剧烈疼痛[1]。分娩非常疼痛的观念早已深入人心，但真正到了那一天，疼痛比她们事先估算的还要强烈许多。

阵痛上来的时候，深呼吸、翻身换姿势、掐自己这些所谓的小窍门统统不管用，只能咬着牙数着秒，等待这一波疼痛褪去。

医院对收治的产妇进行了细致的调查，结果显示，在分娩前，自然分娩的产妇预估的疼痛平均值是3.8，而真实值则达到了4.63（满分5分代表无法忍受的剧痛）[2]。

而剖腹产的妈妈们也不好过，虽然术中的麻醉镇痛效果确切，但疼痛依然会在产后出现。她们乐观地预计疼痛值只有3.01，但实际值却依然达到了4.6[2]。

年4月20日，山西太原，20余名准爸爸使用“分娩体验仪”，模拟感受产妇分娩的阵痛

但相比起后面的考验，产后短时间的疼痛、出血都是小意思了。肉体凡胎的妈妈们，在产后依然要表现出超级英雄级别的意志和忍耐力。

长久地说，妊娠和分娩会损伤盆底肌力功能，严重的还可以导致尿便失禁、盆底器官脱垂等症状，这些毛病可以持续很久，甚至遗留到围绝经期[3]。

～年，医院对产妇进行了回访检测，发现只有12.6%的妈妈们的盆底肌力是正常的。其中自然分娩的妈妈们的盆底肌力情况更糟糕，只有5%是正常的[4]。

年4月27日，广东东莞。凌晨3点，一位陪医院陪产，缓解产妇宫缩带来的疼痛

“生孩子毁了女人的身体”，这种说法虽然夸张，但对于爱美的妈妈来说，妊娠纹和身材的变化真的是巨大的打击。

有调查发现，近八成的初产妇身上会留下皮肤弹力纤维断裂导致的妊娠纹，而且妈妈年纪越轻、妊娠纹的患病率就越高[5]。这是一种外表损毁性病变，可以引起皮肤永久的疤痕样变化[6]。

想要火速改善妊娠纹和恢复身材并非易事，就连女明星们也未必能够完成，就连一向“对自己够狠”的大S产后也明显发胖。

新妈妈们在与这些麻烦事斗争的同时，还要开始承担母亲的责任，开始哺育孩子。

婴儿的代谢需求大、但是胃容量又很小，所以需要频繁喂食。在母乳喂养的妈妈中，乳房疼痛、乳腺炎、乳头皲裂的问题非常普遍[7]，但是不喂孩子就会饿就会哭闹，你还能怎么办？

日前参加某档真人秀节目，汪峰透露，章子怡说之前拍戏受过那么多伤的疼，都比不上涨奶的疼/新浪微博

更难受的是照料孩子导致的睡眠不足。婴儿的睡眠与成人不同，特点是24小时内有多个睡眠和唤醒期[8]，换句话说，他们想醒就醒，想睡就睡。2年一项针对婴儿的调查发现，一个月大的宝宝每晚平均要醒来2.61次，三个月时平均每晚醒来1.93次，6个月大的时候依然要每晚醒来1.85次[9]。

宝宝一晚醒来那么多次，夫妻中的谁要去照料？发表于年针对北京部分区的一项调查显示，就算是在妻子刚刚生完小孩的关键时刻，会参与孩子夜间照料的丈夫比例也只有13.2%[10]。

可以说，在生完孩子后很长一段时间，睡个完整的觉，对大多数妈妈都是一种奢望。

心理上的压力

除了身体上的疲惫和疼痛，妈妈们从怀孕起，就要开始承受心理上的高压。年～年，浙江省某妇幼保健院的调查显示，分别有36.6%、48.9%的孕妇在产前出现焦虑或抑郁症状[11]。

年4月20日，南京，一位怀孕的母亲用手轻轻抚慰胎儿

除了单纯对妊娠和分娩的恐惧外，妈妈们的压力还来自于对分娩结果的担忧。据《柳叶刀》杂志报道，年中国孕妇的死产率是3.55%，在全球排名第五[12]。妈妈们要为孩子是不是能够健康出生而焦虑，等孩子呱呱坠地，一切尘埃落定了，但妈妈们的心理压力依然不会轻易消失。

随着时代的进步，大家多多少少知道“产后抑郁症”并不是矫情的无病呻吟，但这种问题依然没能引起足够的重视。年的一项分析表明，中国女性的产后抑郁症患病率平均为14.7%，而且发病率逐年增加。另外，经济发展较落后的地区，产妇们的精神状况则越需要更多的