这才是胎宝贝的最佳体重过大过小都不好

胎宝贝在子宫中的发育情况是每个孕妈咪最关心的事情，现在产检时医生会根据胎宝贝的大小和怀孕的周数来判断胎宝贝生长发育是否正常，胎宝贝太大或者太小，都是不“合格”的，到底多大的胎宝贝才是最健康的呢？在孕期，腹中胎宝贝的大小确实需要科学的把握，太大或者太小，都达不到健康的标准。医学上把体重过大的足月新生儿称为“巨大儿”，即新生儿的出生体重等于或大于克就可以称为巨大儿。胎宝贝巨大无论对妈咪还是对宝贝的将来，都有不利的影响。当胎宝贝长得过小，与妊娠时间不成比例时，健康风险也很大，所以孕期，胎宝贝的大小问题需要重视。　0～3个月——不增反降的孕早期 　　胎宝宝的情况 　　胎儿还没有完全成型，主要是胚胎的发育，胎儿主要器官也在这一时期形成。从第1个月到第3个月，胎宝宝从2cm长到9cm长，体重也从3g长到48g重。 　　孕妈咪的情况 　　孕妈咪的体型并没有太大的转变，但胸部会开始有些发胀。大部分孕妈咪的体重增长仅为1kg～1.5kg，还有一些孕妈咪因为孕吐或其他原因体重不增反降，这些都是正常的。●孕妈咪腹壁较薄，触诊时胎块较实，无空虚感。站立时腹部过度膨隆，特别是明显的悬垂腹或腹型类似双胎者，常有腹部沉重、腹痛呼吸困难等，伴体重增长迅速。●根据宫高、腹围及先露高低计算出胎宝贝体重≥g，宫高≥37cm，巨大儿的可能性较大。●羊水过多，巨大儿合并羊水过多，明显高于非巨大儿，不要因羊水过多而误以为胎宝贝不大。巨大儿的增多，造成难产的机会及母婴并发症相应增多。为减少巨大儿并发症的发生，产前诊断与及时处理是降低母儿并发症的关键。1.生理性因素孕前肥胖；遗传因素；过期妊娠；父母体格高大；孕期食量较大、摄入大量蛋白质、饮食高营养状态等。2.病理性因素糖代谢异常，包括妊娠合并糖尿病与妊娠期糖尿病；胰岛细胞增生症；胎宝贝患有Rh血型不合溶血症；先天性心脏病及其他异常疾病。●孕28周后每周测量宫高，连续2次小于正常的第10百分位数，或孕妈咪体重连续三次不增长者，应怀疑胎儿宫内生长迟缓。●B型超声检查胎儿的双顶径、胸围、腹围、股骨长度等指标。常用指标有胎头双顶径如增长速度3周仅增加≤4mm，孕28周＜70mm，孕30周＜75mm，孕32周＜80mm，可以诊断为胎儿生长受限。胎宝贝生长受限能造成生产时血氧量较低、出生评估分数较低、增加胎宝贝窘迫的风险；出生时则可能出现低血糖症及低血钙、低体温、红血球过多症、增加脑神经伤害的风险等。出生体重太轻的宝贝，往后罹患心脏病、高血压等慢性病的几率相对较高。1.子宫胎盘功能异常是最常见的原因，一般认为与胎盘功能不足，使得血流在子宫体和胎盘减少的关系。2.母体疾病孕妈咪年龄较大、体重增加不良、营养不良、先天性子宫内感染、妊娠高血压、子痫前期、晚期发生血管疾病、心脏或呼吸疾病、长期糖尿病、慢性肾脏病、严重贫血、抽烟、酗酒、药物成瘾等。孕期饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取～卡路里即可。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。避免喝果汁和带甜味的饮料，这些饮料通常会含有很多的卡路里。避免摄取单糖，应该选择碳水化合物的食物等。孕期坚持运动和锻炼。孕妈咪应适度参加活动，比如散步、做孕期保健操，以消耗掉过多的热能。经常进行运动，即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。孕期每个月都增重2～3斤，怀孕的整个过程一共增重13～18斤足够了，胎宝贝体重控制在～克为宜。哪些可以多吃，哪些要少吃，免得胖到自己？ 　　遵循“3低1高+新鲜蔬果”的饮食原则：新鲜蔬菜水果要多吃，并遵循“3低1高”的饮食原则，即低油、低糖、低盐的饮食以及多摄取高纤维食物，再配合新鲜食材，并避免加工食物。 　　减少精致类食物，如：巧克力、甜点、汽水等。 　　不挑食，避免高热量、高卡路里食物，如：蛋糕。 　　医师表示，运动不是孕妇体重控制最主要的重点，孕妈咪与其想藉由运动控制体重，不如提醒自己少吃高热量食物，因为吃太多才会想从运动消耗过多的热量，对大腹便便的孕妈咪真的很辛苦，也很不容易，这是准妈咪们应该有的认知。 　　不过运动对孕妇有一定的重要性，适当的运动，能让孕妈咪血液循环变好，生产时比较有体力，产程会更顺利，有运动的孕妇，生产后体内水分的排除也比较快速，有助于身体的恢复。