6个步行好处塑造健康体质Female保健

6个步行好处塑造健康体质【F北京权威白癜风医院emale保健】

世界上只有懒女人没有丑女人，女人只要走动走动就有健康的体格啦！

　　好处之一：增强心肺功能。长时间坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改良血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，和感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而下降血压。坚持步行还能改良现代人运动不足的问题，进而控制血糖，预防糖尿病。好处之2：保持良好体形。步行白癜风的症状及治疗可增进消化液分泌，早饭后步行上班可加快消化和吸收，帮助代谢系统保持正常工作，从而保持良好的体形。卫生部健康教育首席专家胡大一教授说，快步行走是最简便、最经济的有氧代谢运动。世界卫生组织也认为，步行是最安全、最好的运动和减肥方式。

　　好处之3：能够解忧排压。多用双脚，能改良体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于减缓压力和消除忧愁，使大脑思惟活动变得更加清晰、活跃，提高工作效率。