如何帮肥妈胖婴减肥要注意这2点

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还记得每次参加婚宴时，司仪都会说“祝早生贵子。”而七大姑八大姨总会说“祝早日生个大胖小子。”其实，生巨大儿真的好吗？生胖婴的风险多新生儿的正常标准是在-克，达到或者超过克以上的都是胖婴。胖婴主要是因为妈妈在孕期营养过剩所导致的。生胖婴儿，对于妈妈和胎儿都是有风险的。胖婴给妈妈带来的最大的危害就是会使难产率上升，那是因为胖婴的胎头过大而硬，再加上胎儿身体过胖或者肩部脂肪过多，易造成难产，常常需要选择剖宫产手术。如果处理不当会危及妈妈的生命健康。准妈妈的体重过重会增加更多的孕期并发症，例如：妊娠期高血压、过期妊娠以及胎儿过大和难产等。剖宫产手术的胖婴易发生低血糖去、红细胞增多症、高胆红素血症等。剖宫产的新生儿未经产道的挤压，不能及时的排出呼吸道内的液体，肺部并发症高于顺产出生的孩子。经过顺产生出的孩子，新生儿容易发生各种各样的损伤，而准妈妈在生孩子时也许会发生会阴撕裂的伤害。如何帮肥妈胖婴“减肥”？要注意这2点！1，均衡饮食当准妈妈超重后，一定要及时的咨询下医生，调整下饮食结构，进行合理的营养调配。准妈妈妈可以选择少食多餐，吃一些清淡的食物和富有营养的食物，每周的体重增长不要超过克。膳食品种要多种多样的，尽可能使用绿色环保的食物，少吃高盐高糖高脂的食物，特别是一些高糖的水果最好不要吃，饭量最好不要增加，可以多吃些辅食。多吃些含铁和钙的食物，每天要喝些牛奶，补充优质蛋白质和钙，多吃些海带、紫菜、虾米、骨头汤等。2，适当的运动“生命在于运动”，准妈妈适当的运动有利于消耗身体内过多的热量和脂肪。运动可以加快身体的代谢和血液循环，可以控制准妈妈的体重不至于增长的过快。当准妈妈吃得过多太好，运动又太少，从而会造成摄入与消耗不均衡导致准妈妈的体重超重，而准妈妈超重会带来不可小觑的危害。准妈妈一定要适当的控制体重，尽量避免做胖妈，生出胖婴！