慢性劳损丨你不知道的颈椎病致病因素

昂贵而有效的脊椎问题解决方案如果你在生活中出现颈部疼痛、僵直、活动受限、肌肉痉挛等症状时，那么，“恭喜你”，你的颈部可能已经劳损，颈椎病即将来袭！

那么，颈椎慢性劳损该如何预防呢？慢性劳损的预防应该从日常的生活细节入手，养成良好的生活和工作习惯，避免颈部长期处于疲劳状态做起。

首先适当的休息当持续工作时间达到一小时左右时，应该适当休息，因为人体颈部的神经受压一小时就已经到达极限。因此，适当的休息，放松颈部，能够让颈部恢复到放松的状态，避免劳损的发生。其次适当调整位置调整位置包括：在工作时，适当地升高或降低座椅与桌面，建议最好平视或稍微俯视电脑，避免仰视电脑，否则颈椎长时间非正常弯曲，极有可能导致颈椎间盘内的压力增高，造成劳损。最后适当的枕头由于每天有1/3左右的时间处于睡眠中，睡觉时枕头的选择将直接影响睡眠质量，甚至不适合的枕头将导致颈椎慢性劳损。建议枕头应依照个人情况来定制，一般来说枕头应该符合颈椎生理曲度要求、厚度适中，中间低、两端高，宽度应达肩部，使颈椎受到承担，避免劳损。温馨提示慢性劳损是颈椎病常见的病因之一，务必引起注意。如果出现颈肩部不适时，务必及时缓解和做好护理。如果长期护理后症状并没有缓解，应该医院就诊，在就诊时，除传统科室外，也可考虑神经外科。

文字素材来源：搜狐健康

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