我的崩溃却被你当矫情医生忠告家庭营

产科医生夏贤分享了自己的经历，他曾认为作为专家，怀孕生子应该非常顺利，然而在面对孕产期的各种状况时，他也会感到力不从心，甚至怀疑自己。

他意识到，患者的困惑不仅仅是医学问题，还有心理难题。因此，他在年到北京学习孕产妇心理，并初步有了开设孕产妇心理保健门诊的想法。

为了验证这个想法，他从年9月到年9月对位孕产妇进行抑郁筛查，结果显示阳性率为23.15%。这表明每5位孕产妇就有1位可能存在抑郁情绪，因此开展孕产妇心理保健是非常必要的。

经过一系列的培训和筹备，复医院在年正式开设了孕产妇心理保健门诊和孕产妇心理联合专家门诊。夏贤医生认为，自我成长是打一场有准备之仗的关键，他发现意外怀孕的女性更容易出现心理问题。他分享了一个案例，一位素素女士，她是一名培训主管，一直明确先立业后生娃的目标。

然而在距离晋升一步之遥时，她突然发现自己怀孕了，这让她感到措手不及。她开始出现抑郁情绪，感到生活失控。夏贤医生利用她的自律和医学知识，帮助她制定了减轻症状的计划和新的作息计划，并联系营养门诊为她提供了饮食指导。一个月后，素素的孕吐反应减轻，她重新找到了对生活的掌控感，并体验到了孕育生命的成就感。

许多女性对怀孕毫无准备，导致适应困难；还有些人以为自己准备充分，结果发现现实与想象大相径庭，整个人崩溃了。我曾见过因孕吐而抑郁的女性，她们无法接受自己怎么会吐成这样，感觉生活没有希望。

一位准妈妈曾对我说：“我问过长辈，她们怀孕期间没有任何不适，还能在农田里干活，为什么我就不能？”我还见过新手妈妈因为乳管堵塞发炎，导致喂奶困难，焦虑不已。她们觉得：妈妈天生就应该顺利喂奶，为什么我做不到？

有的妈妈甚至因为产后恢复困难而变得很不自信。有人拿着网红帖给我看：“夏大夫，她们生完孩子跟没生一样，为什么我就有这么严重的妊娠纹啊？”还有人拿着明星的产前产后对比照问我：“人家生完恢复这么好，为什么我的身材再也回不去了？”这些现象揭示了很多现实问题。

许多独生子女没有经历过什么挫折，一遇到问题就感到非常严重。但实际上，大部分孕产妇都会经历这些事情，比如孕吐和堵奶。网络信息纷繁复杂，真伪难辨，孕产妇容易出现严重的认知偏差。实际上，只有大约0.3%-1%的孕妇会发展成妊娠剧吐，需要住院治疗，大部分都在正常范围内。

产后恢复也因人而异，并不是人人都能马上瘦回去。遇到这些情况，我会先科普医学知识，让她们知道这种情况是正常的。渐渐地，她们就会放下一些执念。在此基础上，我鼓励她们看到自己做得好的地方。比如：“虽然喂奶不顺利，但能够母乳喂养就比没有母乳喂养好很多。”“虽然宝宝哭，但宝宝开心的时候很愿意跟妈妈在一起。”我也会针对性地给出实际的解决方案。

知识储备不足的，可以参加孕妇学校，对孕产期可能出现的情况做到心中有数；情绪起伏大的，要注意保持一定的运动量，做自己喜欢的事，规律生活有助于情绪稳定；情绪紧张的，我会带她们做一些放松运动，比如深呼吸放松法、渐进性肌肉放松法、正念冥想等，效果都不错。

孕期孕育并非只是孕产妇一人之事，家庭的支持同样重要。在与家属接触的过程中，我发现存在两个问题。一是关心过度，有些家属比孕妇还紧张，甚至转嫁焦虑情绪。对此，我会建议他们放松心态，营造轻松的家庭氛围。二是关心不够，有些准妈妈会感到孤独和无助，甚至抑郁。因此，我建议家属们更多地参与育儿，理解和支持孕产妇，共同度过孕期和生产期。

当前情况有所变化，科学应对是解决问题的关键。对于症状较轻的患者，通过自我成长和家人的支持，经过一段时间的定期就诊，通常能够逐渐恢复。然而，也有一些特殊群体需要特别