人的保质期有多久你过期了吗
人体就是一台机器，由若干个零件组成，每个零件都有它的使用期限。
没错，我们的身体器官是有保质期的！
英国《每日邮报》载文，刊出多位专家总结出的可反映人体多方面的使用期限。
尤其是女性，更加要了解。
1.骨骼保质期35年
35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低5厘米。
如何防护
大量研究证明，体育锻炼，特别是跳跃形式的练习，在提高骨密度中起着重要的作用。运动对预防骨质疏松是有效的，还可以改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，提高骨的弹性和韧性，推迟骨细胞的老化过程。
2.大脑保质期：20年
随着年龄增长，大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞数量达到亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
如何防护
自由基是大脑的敌人，抗氧化剂能够中和自由基，从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击，保护神经细胞功能。
茶叶中的抗氧化剂数量惊人，多饮茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。
3.心脏保质期40年
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者阻塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
如何防护
维护心脏健康，明白什么该做和什么不该做至关重要。吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。
每天多做一些改变，通过改善饮食、积极锻炼和应对社交和环境压力，就能使心脏强壮年轻。
4.肺保质期20年
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入毫升空气，而到了70岁，这一数字降至毫升。
如何防护
法国的一项调查结果认为，“白色食物”对肺部特别有好处，比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。
5.肝脏保质期70年
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒或者没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
如何防护
保护肝脏的两大要诀是“管住嘴、迈开腿”，少吃高热量食物，坚持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。
适量运动:慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动都对保护肝脏有利，而酒精是肝脏的“天敌”。
6.肾保质期50年
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
如何防护
要保护肾脏就要充分的休息，饮用过滤水，一个月一天只吃水果或喝水，让肾脏有休息的机会。
冬天避免腰受寒，脚底按摩、手擦热按摩腰部。
适量饮水不憋尿，每天需喝～ml的水，保持每天的尿量在ml左右。
7.肠保质期55年
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。
如何防护
保持肠道年轻，首先要坚持膳食结构的平衡合理。
其二是选择喜爱的运动项目并持之以恒，常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道提前老化。
8.眼睛保质期40年
随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征--远视，影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁-罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
如何防护
菊花对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力很有帮助。
9.味觉和嗅觉保质期60年
我们一生中最初舌头上分布有大约0个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，
部分是正常衰老过程的结果。也可能会因为诸如鼻息肉、不良饮食或长年吸烟之类的问题而加快速度。
如何防护
要获得食物的美感，就要注意保护味觉和嗅觉机能不受损害，长时间吃味道重的食物，会使味觉变得麻木，且口味会越来越浓重。
向自己的周围提出吃清淡口味食物的倡议，多选择含锌元素的食物，因为锌能提高味觉的敏感性。
10.牙齿保质期40年
我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
如何防护
使牙齿保持健康状态，请每年两次洗牙，让你的牙齿远离焦油及细菌，可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。
另外，一定要选择合适的牙刷及牙缝拉线清除牙垢，如果你刷牙时是来回刷而不是旋转着刷，就可能使牙床过早萎缩。
11.生育能力保质期35年
由于卵巢中卵的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降其配偶流产的可能性更大。
如何防护
美国科学家研究发现，补充一氧化氮能够帮助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用来延长大龄女性的可受孕时间窗口期，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率，预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，如习惯性流产。
12.乳房保质期35年
人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。随着年龄增长，乳腺癌发生的几率也会增大。
如何防护
医院乳腺癌专家加雷斯-埃文斯表示：要想延长乳房的保质期，平时多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩，会加强乳房的血液循环，提高代谢能力，使局部骨肉丰满，且富有弹性。
13.皮肤保质期25年
随着年龄的增长，胶原蛋白在女人20岁时开始流失，弹性蛋白含量在25岁达到高峰，并开始急剧下降；40岁时，胶原蛋白含量比18岁时减少一半！
并且肌肤制造弹性蛋白和胶原蛋白的能力也在逐渐降低。
另外，压力、污染和紫外线等外部因素会加速弹性蛋白和胶原蛋白的流失，导致皱纹、松弛等肌肤老化问题的出现。
如何防护
保护好皮肤的屏障功能是基础措施，
而解决肌肤老化的根本措施是补充胶原蛋白和弹性蛋白。
先来看一张图：
这张图里的老人是一对71岁的双胞胎姐妹。但肌肤状况却不相同。
她们的肌肤差异在于肌肤中的弹性蛋白和胶原蛋白的含量。
人体中的弹性蛋白和胶原蛋白共同赋予皮肤弹性。
弹性蛋白和胶原蛋白的关系，就好比弹性蛋白是一张网，胶原蛋白是填充物，从而才使肌肤紧致Q弹。只补充胶原蛋白而忽略了弹性蛋白的补充就没有一张完整强力的网来承载补足的胶原蛋白了。
所以，你需要一种
可以同时补充弹性蛋白和胶原蛋白的
可靠、有效的产品。
饮有尽有益生菌果汁饮料
年轻的时候，我们认为年轻就是本钱。所以，为生活、为工作、为梦想、为金钱和权力，透支身体。小编的爸爸看不下去，常常在饭桌上拿自己当反面教材给我上养生课。他最后找不到更多的办法说服我注意身体，只好说：
“等你老了，你就知道后悔。”
老话说烂了还是受用——健康是最大的财富。
为此，小编分享三个夏季养生小建议，都是自己和身边朋友的亲身经验哦。
三个夏季养生小建议
1管住嘴
净化内脏。就算你是吃货，至少每个月当一天素食主义者，只吃水果或喝水，搭配两包饮有尽有益生菌果汁饮料。效果更佳。
保护子宫。夏天到了，不要贪图一时之快。宫寒、痛经、体质较差的女性，尽量少吃冰西瓜、冷饮、冰淇淋。
2迈开腿
运动少点目的性。不要把减肥作为运动的唯一目的，每天坚持做一点锻炼，比如散步、跑步或是骑单车这种休闲惬意的运动，对身心都很有帮助。
减压。喜欢运动的人常说，大汗淋漓之后，整个人会轻盈起来。不要让情绪控制行为，所以，运动减压是个值得一试。
3注意补水
每天需喝～ml的水。夏天长时间吹空调更要注意补水，每天起床后先喝水，因为长时间睡眠以及吹空调，体内是缺水的，也有助于缓解便秘。
蜜友们，
来留言分享你延长身体保质期的秘密吧！
END.
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