医院看神经科比较好

　　失眠症正以其越来越高的发病率折磨着现代人的肉体和精神。中国睡眠研究会提示，在我国，高达30%以上的人有过睡眠问题。国际睡眠流行病学调查资料表明，失眠治疗的总体满意度仅有45.9%。那么，如何让更多的有睡眠问题的人不至于走向病态的失眠症呢？失眠症患者该如何摆脱失眠的困扰呢？

如何摆脱失眠的困扰？

一、合理作息，早睡早起

　　研究认为，晚上9点—10点至早上5点—6点为正常睡眠时间，一夜睡7小时—8小时，不得少于6小时。

二、体脑并用，形与神俱

　　人们必须重视体力与脑力活动均衡，做到形与神俱，才能身康体健，精力旺盛，更好地为社会和家庭工作。

三、清淡饮食，少量饮酒

　　膏粱厚味、酒色过度、夜夜笙歌，易致高血脂、高血糖、高血压，违反人体的阴阳消长规律，日久必致疾病。

四、提倡午睡

　　根据“天人相应”理论，14时是人体阴阳之气与自然界阴阳消长的转折交接时间，午时人体阳气运行至极点，而阴气开始上升，阳性动，阴性静，从动入静则人体表现有疲倦欲睡之感，故此刻应顺自然调节，午睡半小时，让人体阴阳运行之气也顺应自然界阴阳之气，以维持人体阴阳之气处于相对平衡状态，精神饱满，反应敏捷。

五、不乱投医、乱吃药

　　服用镇静安眠类精神药物后，记忆力减退，社会活动功能更差，会增加失眠症的治疗难度。

医院看神经科比较好？

　　医院医院，由国家卫生部门批准的集医疗、医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

温馨提醒：

健康生活，合理饮食是对付失眠的制胜法宝，大家在日常生活里应多加注意饮食生活方面，多出去运动，不仅促进睡眠，还有利于强健体魄。

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