给奋斗的你，量身定制一套喝茶方案

导读：给奋斗的生活加一杯茶，犒劳一下忙碌的自己吧。

提升生活质量，需要从现在开始。

而最容易做到的，就是在每天的生活中加一杯茶。每天坚持，慢慢地，你会发现身体越来越轻盈，生活状态也越来越乐活。

据数据显示，长期的过度劳动，对身体的损耗将是永久性的。如果你正在拼搏奋斗，长期过度劳动，调节体质迫在眉睫。

这是一份专属于你的饮茶方案，可以帮你缓解身体上的危机，让你精神焕发。下面有7条建议，供你参考。

胃不舒服，饭点不饿，睡前嘴馋

建议依据：改善肠道菌群环境

胃不舒服？要么胃口不好，饭点不想吃饭；要么加班深夜，做完事胃口大开？胃病几乎已成为全职场的职业病。

但是，如果每天该吃吃，不该吃绝不吃，适当帮助消化，胃是不会闹别扭的。据《中药材炮制通则》记录，陈皮可以理气调中，可用于调节脾胃气滞和脘腹胀满。而熟普洱茶，在茶圈的成名战中，胜在“改善肠道菌群环境”。泡一杯熟普，加几块陈皮，保护你的胃。

建议茶类：熟普洱+陈皮

身体开始疲惫

建议依据：消除疲劳，增加愉悦感

已经工作了一天，手上的活刚做完，临下班，又加塞了一件。一天的高强度工作，再加上前几天加班欠下的瞌睡，身体已经亮起“不给休息就罢工”的指示灯。

这个时候，喝杯岩茶吧！岩茶可以提高机体对负荷的适应性，达到抗疲劳的效果。并且对长时间加班上火引起的口腔溃疡有抑制作用。

建议茶类：岩茶，如大红袍

长期对着电脑，眼睛酸涩，皮肤黄

建议依据：绿茶内含的丰富茶多酚，帮助抵抗辐射。

一天24小时，有至少三分之一的时间对着电脑，眼睛酸涩肿胀吗？长期对着电脑工作，“20岁的少女心”也会衰老成“40岁的大妈样”，脸起皱了，手粗糙了，身体干了，你要对着镜子默哀吗？绝对不行。

在加班时，女士尤其能感觉皮肤的状态变化。卖力用心的工作，难道要搭上青春美好容颜吗？这个时候不妨来一杯上好的绿茶。绿茶内含丰富的茶多酚，以及大量的活性物质，可以抗氧化抗辐射，延缓衰老。泡茶后的叶底，可以顺势拿来做面膜和手膜，边工作边敷。一杯绿茶，留住飞逝的时光。

建议茶类：绿茶，如太平猴魁、西湖龙井等

代谢情况不好造成的局部肥胖

建议依据：让利尿茶类改善水肿和油脂

上半身玲珑小巧，但是站起来，下半身却大了一围。这是长期久坐“上半身运动白领”的共有体型。常见原因是上班族久坐，没有活动造成下肢水肿。非疾病引起的水肿，多半因体内循环不好。下肢水肿尤其常见。

在改善作息饮食结构并且适量运动的情况下，喝黑茶，有利于促进代谢。黑茶中含黄酮醇类及苷类化合物，能利尿，抑制肾小管再吸收，促进氟化物排泄。同时喝黑茶对心脏性水肿、肝脏性水肿和妊娠生水肿都有治疗作用。

建议茶类：黑茶，如茯砖

提笔忘字，记忆不好

建议依据：减缓“记忆因子”的衰减速度

脑子要爆了，口头应下的事情转身就忘了？这是身体的弦绷紧了，脑子也绷着。身体已经拉响了衰老的红灯。英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的埃德·奥凯洛博士和同事在《植物疗法研究》上发表文章表示，他们发现喝红茶可以防止记忆衰退。随着年龄增长，记忆力的减退与乙酰胆碱水平降低有关。喝红茶，可以阻止一种破坏乙酰胆碱的酶合成，从而一定程度上减缓记忆力衰减速度。

所以，请放松，把压力一件一件解决。泡杯红茶，办公室转一圈，把以前忘记的事情全补齐了。

建议茶类：红茶，如滇红、祁红等

精神紧张，不容易入睡

建议依据：温暖、舒缓身体，镇静

高负荷的工作量，到了半夜才把事情做完，一直很难放松，躺在床上也很难睡着；或者睡着了，也比较浅，一晚上的梦。这时候，你应该来杯老白茶。

白茶经过陈放之后，其多酚类物质不断的氧化，转化为更高含量的黄酮、茶氨酸等成分。研究表明，老白茶中富含的黄酮具有降血脂、降血压、抗氧化等功效，茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳等功能，喝老白茶可以舒缓神经，消除神经紧张。

建议茶类：老白茶

工作压力大导致的心情烦闷，焦虑

建议依据：香氛舒缓，放松身体

手上事情还没做完呢，又被人催。时间节点快到了，但是方案不通过，要全部推倒重来。这个月指标定得太高，根本就完不成……各种“不可能完成的任务”和“环境递过来的压力”，事情一多，脾气也就变大了。

别对着工作焦虑烦闷，泡杯花茶吧。据科学博客圈《茶多酚研究信息分析报告》，“喝茶会让人莫名地开心。茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌，这主导了人体的愉悦感和性欲等物质。”花茶蕴含天然花香氛，自然舒爽，同时能舒肝减郁。所以喝花茶是散陈气，解郁气的上佳选择。

建议茶类：花茶，如茉莉花茶等

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图文整理自网络

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