怀孕后,如果你能做到这3点,羊水指数一般

对孕妈来讲，水非常重要，不仅关系着胎宝和孕妈正常的新陈代谢，还有一个很重要的原因，孕妈身体里还有相当量的羊水，羊水的多少直接关系到胎宝宝的健康和安危，孕妈最害怕的就是羊水指数低的情况，孕妈做到这几点，羊水指数一般是不会低的。

一、孕妈睡觉之前记得喝水

我们平时睡前很容易有口渴的感觉，怀孕后，就更需要水了，睡前喝一杯水自然也就非常必要了，孕妈睡前喝一些水，会让身体更好的进行新陈代谢，尤其是能及时的补充孕妈子宫里流失的羊水，能让羊水保持一个相对稳定的量，不会让羊水指数变低。

二、孕妈心情不好时喝水

怀孕后，身体生理方面的变化会让孕妈时常心情不好，甚至抑郁，这时孕妈也需要喝上一些水，因为孕妈的心情会干扰到身体状况，进而影响到羊水状况，所以，孕妈心情不好时，记得及时喝一杯水，有利于缓解不好的心情，也能让羊水指数更好，不至于偏低。

三、孕妈的午饭一定要有汤饭

平时我们的午饭都是以主食为主，偶尔才会有一次汤饭，但是对孕妈来讲，午饭时喝汤就非常重要，能有效的补充孕妈体内的水量，因为孕妈只靠喝白开水或牛奶补充水分是远远不够的，午饭作为一日之中非常重要的一餐，孕妈喝汤就很有必要了，这样身体水多了，羊水指数才不会低。

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