食疗药膳女性生理期易受寒，四红补血粥

四红补血粥指导专家：广州中医院心血管科主任中医师吴辉材料：红枣、红豆、花生、紫米适量。做法：红豆、紫米浸泡3~4个小时，所有材料放入，锅中加水，共同煎煮，水开后转中小火50分钟即可。专家点评：添加的红豆、花生、紫米都是性味比较平和的食材，更适合日常的食用。女性在特殊时期易受寒，食之可以起到一个温补气血、调经养血的作用。觉得不错，请点赞↓↓↓







































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