否医僧的产科日常

测量体重是每次产检的必备项目，随着孕周越来越大，准妈妈产检的频率越来越高，测量体重的频率也随之提高。不少准妈妈其实很不愿意面对越来越向右边倾斜的体重计，孕周大了就不想面对自己的体重，眼不见为净的鸵鸟心理不难理解，不过不测体重，怎么知道体重的增加是不是合适呢？对于准妈妈来说，怀孕不是吃吃吃的借口，也不能害怕增重一味控制体重，合理的增加体重，是很有必要哒。

怀孕期间的体重增长多少比较合适呢，这个问题其实是因人而异的，需要结合怀孕之前的体重来考虑。孕前比较轻的准妈妈需要多增加些体重，而孕前比较丰满的准妈妈则需要控制一下体重的增长。而怀孕时身体增加的重量并不仅仅是胎儿和胎盘羊水的重量，除了胎盘羊水和宝宝之外，妈妈的子宫乳房在增重，妈妈的血液总量和体液会增加很多，同时，准妈妈还需要囤积一些脂肪，这是为了产后哺乳做准备的哦。所以，怀孕期间需要根据自身情况，控制增重的总量，同时，也要结合宝宝生长的快慢，来安排增重的速度。对于妊娠时体重正常，计划哺乳的女性孕期增重以12kg为宜，孕后20周。周增重为克。

不同孕前体重的女性，适宜的孕期增重幅度：

BMI18.5：12.5-18kg

25≤BMI≤29.9：7-11.5kg

18.5≤BMI≤24.9：11.5-16kg

BMI≥30：5-9kg

神马，这位麻麻是细节控，粗略的增重计划不能满足您的要求？好吧，否医僧给出每周增重计划给您参考，收好了您诶～

0～10周：0.kg/周

10～20周：0.kg/周

20～30周：0.45kg/周

30～40周：0.kg/周

好了，说完增重的目标了，异常的增重到底有什么危害呢？

增重过多

怀孕期间体重增加过多大多时由于不科学的营养补充导致的，体重增加超出正常范围的准妈妈摄入饮食往往热能、脂肪和碳水化合物含量超标且比例失调，加上活动减少,就会导致热量、脂肪、糖分积聚过多，容易发生妊娠期高血压疾病，妊娠期糖尿病，能量摄入过多容易导致宝宝头部过大，加上麻麻盆腔脂肪堆积过多，会导致产程长，甚至产程停滞，增加了难产，剖宫产，胎儿窒息，麻麻产后出血的可能，等到生完宝宝后，妈妈也会发现剩下的体重很难减下来哦。针对这样的情况，需要控制饮食，增加准妈妈的运动，合理的监测每周的体重增长情况。

体重增长过多，甚至急速猛长，还有可能提示准妈妈的身体存在异常，比如说隐形水肿，这时，体重的异常变化往往会成为医生诊断的线索，你觉得你胖了，医生觉得你肿了，而这个肿，很有可能是重大疾病发生的先兆，比方说妊娠期高血压疾病，这时，及早的发现体重的异常增长，就能尽早的诊断治疗，避免严重的并发症发生啦。

增重过少

物极必反，增重太多不好，那我控制体重，严格控制体重，怀个孕还减肥行吗？当然是不行的，就像刚才所说的，你吃的并不是你一个人吃的，不仅要给肚子里的宝宝提供生长的营养，还要为宝宝出生后哺乳进行储备，准妈妈如果孕期体重增加太少，不仅妈妈得不到必要的营养，容易发生贫血等合并症，同时宝宝也容易吃不饱，这会对胎儿的组织器官和神经发育产生影响，导致胎儿宫内生长受限，早产，分娩时宝宝发生新生儿窒息的可能性也会增加。对于增重太少的准妈妈，要端正态度，注意饮食的均衡，保证每日营养的必须摄入量，减少麻麻和宝宝的并发症。

既然体重的合理增加很重要，那怎么监测体重呢？建议准妈妈可以每周监测体重的波动，和以上的建议值做对比。测量体重时最好着固定的服饰，所得数据会比较有可比性。如果发现体重的变动和建议的值之间有出入，可以通过调整饮食，适当运动来控制后一周的体重波动，如果体重已经超出了你觉得可以控制的范围，也可以求助产检医生，寻求专业的建议哦，其实记录一下每天的饮食，多散步，养成规律的作息习惯，保持好心情，都对体重的合理增长有好处，准妈妈们不妨试一试哦！

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