产后变化ldquo太要命rdquo

都说好汉不提当年勇，其实，好女何尝不是。曾经曼妙的身材、水嫩的肌肤，生完娃后，仿佛一切都成了过眼云烟……今天，小俪总结了产后的5大变化，看看你中招了吗？

01

乳房的变化

在激素的作用下，孕早期，妈妈们的乳房就开始变大了。而随着产后乳房开始泌乳，罩杯更是蹭蹭蹭大涨，不少宝妈能增加2～3个罩杯。

是不是很开心呢？

▼

同时，乳晕也会增大，颜色变深，还有出现一些小突起，宝妈可别觉的丑，这些小突起叫做「蒙哥马利氏结节」，可以分泌油脂滋润乳头，避免乳头皲裂。随着慢慢断奶，乳房又会被打回原形，大小、乳晕等会恢复到怀宝宝之前的样子。也许会有宝妈发现，断奶后自己不但不再波涛汹涌，而且乳房还出现了下垂。其实，乳房下垂并不能怪罪到喂奶头上，随着时间流逝，乳房下垂是个不可逆的结果。小俪提醒宝妈，在哺乳期坚持哺乳，避免快速断奶，可以尽量减少乳房下垂的程度。

02

妊娠纹

不少宝妈卸货后，不但失去了曾经平坦的小腹，而且还发现了密密麻麻、弯弯曲曲的妊娠纹。虽然妊娠纹产生的原因还不是很清楚，但是，遗传、激素水平和皮肤牵拉程度都脱不了干系。这三个因素中，遗传和激素水平我们是没法儿改变来了，宝妈们自己可以控制的是皮肤牵拉程度。

孕期里，宝妈的肚子越来越大，腹部皮肤也随着受到牵拉，会造成皮肤纤维断裂。孕期体重增长越快、新生儿体重越大，就越容易长妊娠纹。宝妈们要注意的，就是控制好孕期体重，别让自己肚子长得太大。

也许有的宝妈会问：已经长了妊娠纹，能去掉吗？

很可惜，妊娠纹一旦形成了，就很难完全去除了。所以，下次宝妈们再看见号称可以「去除妊娠纹」的神奇产品，就应该绕道走了（哎呀，一不小心又给大家省钱了）。稍有安慰的是，一开始是紫红色的妊娠纹，随着时间的推移，会慢慢变成银白色，以后就不太能看出来了。如果实在是很介意自己肚皮上的妊娠纹，医院的美容皮肤科咨询医生，点阵激光或者频射治疗对淡化妊娠纹有些帮助。

03

产后脱发

因为孕期激素分泌旺盛，头发长的多掉的少。产后激素分泌下降，头发们就开始纷纷罢工。还好，等六个月后激素水平重新稳定，产后脱发基本上就会慢慢停止，等宝宝一岁了，宝妈的头发会也就慢慢长回来了。

面对产后脱发的困扰，小俪给大家5个建议，可能会有帮助：

1/保持头皮清洁；

2/选用性质温和，适合自己的洗发用品

3/洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

4/梳头的时候用宽齿的梳子，不要拉扯头发；

5/换个发型，蓬松的发型会显得头发更多，比如，蓬松又减龄的短发就是一个很好的选择。

04

尿失禁

有些宝妈，特别是顺产的宝妈在生完宝宝后，发现自己打喷嚏、咳嗽的时候，会出现一个很尴尬的情况：小便漏出来了。

大写的尴尬

▼

这是由于骨盆底部的肌肉松弛，导致的尿失禁。而且产后骨盆的变形，不但会让你的腹部脂肪越积越多，还会让臀部下垂、大腿变粗，大妈体型就是由此而来的。除了以上这些“看的见、摸得着的变化”，还有下边这些看不见却已经发生或者还在潜伏期的健康问题，妈妈们也一定要留意。

1/双腿伸直，发现左右脚长度不一；

2/同一双鞋，鞋底磨损却不均匀；

3/左右肩膀高度不同；

4/肩颈与背部特别僵硬，怎么按摩都无法舒通；

5/咳嗽、打喷嚏时漏尿；

6/腹部有下坠感；

7/腰酸背疼、脖子疼、肩膀沉；

8/怀孕前的裤子现在怎么都穿不上；

9/产后性福指数直线下降。

解决这个尴尬的办法，可以试试「凯格尔运动」。这个运动还对改善阴道松弛有效果，从孕期就可以开始做，值得一试。当然，如果做了「凯格尔运动」，几周也没发现有好转，那就必须来找俪姿经过专业的骨盆恢复来拯救了。

05

屁股、脚变大

孕晚期为了分娩做准备，骨盆韧带松弛，再加上屁股上的脂肪堆积，许多宝妈都发现，屁股变大了。至于脚大了嘛，一部分是跟孕晚期水钠潴留和血容量增加有关，在产后数日即可恢复。另外，也可能是由于另一个比较让人难过的原因：长胖了，而且胖的很均匀。

也许有宝妈想迅速把产后体重减下去，恢复曼妙的身材，但是，小俪建议大家要循序渐进，千万不要盲目的减肥，一定要选择科学安全的减肥方法。

虽然怀孕生娃

让我们的身体产生了许多让人烦恼的变化，

但是，

这些变化大部分还是可以

通过科学手段恢复和改善的。

让你轻松变辣妈

俪姿专业产后恢复连锁机构经过多年服务的积淀，成功见证余名产后妈妈的健康恢复案例，多年来不断引进中医学、营养学、生物学等国内外顶尖深入的研究实践，不断推出全新的产后美丽健康项目，使用功效卓著、安全可靠的专业系列产品，精益求精、超凡效果技术服务，再搭配国际国内高科技产后恢复仪器，让所有产后爱美妈妈轻松达到健康瘦身、雕塑曲线、舒经活络、调理身体的良好效果！

我们的每个服务项目及操作流程都经过专家的严格审定，以理疗为主，所有服务项目均无任何副作用，安全、健康，不会对产妇身体及哺乳期乳汁造成任何影响。

体质调理项目产后30天即可进行服务，体型恢复项目产后42天即可进行。

产后恢复到什么程度？

才算恢复的好？

每个女人心里都七上八下的，

不知道标准答案！

你需要经过这个专业的评估

才知道自己恢复的好不好？

俪姿根据九年的临床服务，从女性产后体质、体形、心理、情感诉求的专业角度出发，结合妈妈在产后出现的普遍性问题的数据分析统计，独家开发出一套专业的、完整的产后恢复评估题。只要妈妈们用心留意一下自己产后的变化，选出相应的答案，就能得出您目前产后恢复的综合情况。