产科在线备孕时选好同房时间更重要这4

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说起备孕，由于很多年轻人已经注意和了解到备孕对妊娠、生育来说到底有多重要，所以很多年轻夫妻在做好成为父亲、母亲准备的时候，会首先从备孕工作做起......

有些人认为，在备孕时很重要的一个因素在于男女双方同房时间的选择！这是什么意思呢？

其实很简单，就是我们在备孕时一定要抓住女性的排卵时间点，以及保证男女双方拥有一个健康、舒适的精神状态，选择这个时候进行同房，自然女性的受孕几率也会越高。

那么除了最佳同房时期之外，想要拥有一个健康、聪明的宝宝，我们在备孕时还应该重点考虑哪些因素呢？

保持健康作息，提前开始戒烟戒酒

我们都知道，长时间接触烟酒不仅会伤害人的身体素质，在备孕阶段继续接触研究还可能会对胎儿的健康产生一些不利影响。

所以建议已经开始有计划备孕的男女双方最好能提早半年开始戒烟戒酒，且保持健康、规律的作息，让自己以最佳的身体状态来进入备孕阶段。

做好孕前检查计划一般情况下，我们在开始医院或专业医疗机构预约孕前检查，对男女双方各自的身体状态进行仔细的检查和评估。若男女双方中有任意一方的身体存在病情隐患，可能会影响受孕时，必须要在诊断、治疗后再开始进行备孕。提前补充叶酸，均衡饮食

一般建议我们在开始备孕的前三个月内每天补充0.4mg的叶酸，并且在怀孕前三个月内也要持续补充叶酸，从而帮助降低胎儿神经管畸形的发生率，让胎儿顺利、健康的在宫内生长发育。

在积极补充叶酸的同时，我们还应该注意自己的日常饮食，但无需出现大补特补的情况，只要可以保证正常三餐的规律饮食，注意营养搭配均衡即可。

放松心情，适当运动

最后，建议女性在备孕时要注意放松心情，切勿紧张、焦虑。因为当我们总是过度担心或紧张情绪时反而会影响自身的内分泌水平和排卵情况，导致不易受孕。

所以在备孕时一定要积极放松心情，偶尔也可以适当的进行运动以帮助缓解情绪，同时还能让自己的身体状态更佳，以最好的身心状态来应对备孕、妊娠和分娩。

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