孕期最后一个月也不能乱来,坚持三做三不

整个孕期，好多宝妈都过得小心翼翼的，好不容易到了孕晚期，身体更加难受了，这时许多孕妈就想在其他事情上放松、安慰一下自己。

但是孕晚期并不意味着安全无忧了，这个时期在某些方面而言，比之前更危险：

孕妈和宝宝体重增速加快，稍微吃多一点就可能长胖，如果宝宝变成巨大儿，难产会很困难；

胎儿体积变大，肚子中的羊水减少，容易出现脐带缠绕的风险；

身体变得笨重，出门一趟需要小心翼翼，也不可随意弯腰和蹲下，否则胎儿有早产的风险；

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因此，孕晚期坚持“三做三不做”，能让胎宝待久一点。

1）坚持产检

孕晚期产检的频率应该是一个星期一次，但因为是一些常规检查，于是很多身体不舒服，出行不便的孕妈不愿意去。

但是孕晚期的宝宝很容易出现脐带绕颈的情况，如果不及时过去查胎心、羊水情况，可能连宝宝出事了都来不及抢救。

这些产检也能帮助医生判断宝妈的真实生产事情、生产方式，让母婴平安健康。

除了产检之外，孕妈自己在家中也要记录胎动情况，最好早中晚各测一次，然后用三次的结果相加再乘以4。

如果最后的胎动次数在30~40次，说明宝宝情况良好，如果少于10次或没有胎动就需要看医生了。

2）休息充足

很多孕晚期的准妈妈因为身体难受可能会出现晚上无法安眠的情况，这样也很不利于宝宝的发育和自己的健康。

晚上睡不好的宝妈，首先不能用玩手机打发时间，容易越玩越亢奋，其次可以白天三点之前小睡，帮助补充一天的睡眠时长。

3）控制体重

妊娠期最后三个月，宝宝的身体基本发育完善，孕妈如果营养补多了，就都加到胎儿的体重上了，正常宝宝体重的增加应该是每月一斤，如果长得过快，就会变成巨大儿。

不仅让宝妈在生产的时候更难受，将来也比其他孩子更容易长胖。

而且不控制饮食和体重的宝妈，还容易吃高油、高糖、高盐的食物，导致身体的血糖、血压升高，更可能使宝宝早产、甚至胎停。

因此，需要像孕早、中期一样控制体重，吃清淡、健康的饮食。

1）不为顺产多运动

很多孕妈为了顺产，可能会不顾自身条件每天走大量的路或爬楼梯，但是之前没有锻炼习惯或假性宫缩频繁的宝妈，可能会再增加宫缩的频率、导致胎盘不稳定，宝宝早产。

2）不过度劳累

到了孕晚期，宝妈就不要再做饭、打扫卫生或在家里搬东西了。

首先，油烟味会影响胎儿的健康，也有孕妈反应严重，闻到味了会更难受。

其次，孕妈整天动来动去，也很容易让胎儿休息不好。

最好，常常坐着、站着、弯腰、拉伸，都可能压迫到胎宝，导致早产。

3）不仰躺着睡觉

胎儿体重过大时，一直仰躺着睡觉，很容易导致孕妈的血管被压迫，引起胎儿和自己的窒息，最好在孕妇枕的帮助下进行左侧睡。

不过也要时不时改变一下睡眠姿势，以免宝宝的脑袋变形，出生后还要格外调整。

如果胎宝在怀孕42周之后还没有出生，就是过期妊娠了，他在妈妈的肚子里并不会吸收更多营养发育得更好。

反而因为羊水减少，羊水被粪便污染变得浑浊，胎盘功能减退，导致胎儿在子宫中窒息或者没了营养。

他们的皮肤也会被染黄或染绿，变得干燥、起皱，身体还会变得瘦长。

因此，宝宝如果迟迟不出生，医院看看。