牡丹妇产医院

女星谢依霖以“Hold住姐”形象出道，一直以来深受大家喜爱。就在今天，她宣布了自己的怀孕喜讯，通过微博晒出验孕棒照片，配文“我不是胖，我是怀孕了啦”，十分可爱。

事实上，很多孕妈怀孕的同时体重也在迅速增加，而科学的孕期体重增长标准应该在12.5Kg左右，在怀孕的前三个月里，体重增长2~3kg，怀孕3~6个月体重增长4~5kg，怀孕6~10个月体重增长5-5.5kg是比较正常的，超过这个数值的孕妈就要注意一下啦。

其实孕期肥胖对胎儿和孕妈是有很多不良影响：

对胎儿：

胎儿期：巨大儿\胎儿并发症\胎儿流产及死亡

分娩时：新生儿窒息及脑缺氧\肩难产

出生后：新生儿并发症\新生儿先天缺陷性疾病\新生儿及成人肥胖症

对孕妇：

妊娠期：妊娠期糖尿病/妊娠期高血压\压力性尿失禁\早期流产风险高

分娩期：过期妊娠及宫缩乏力\难产率及软产道损伤增加\剖宫率及手术难度增加

产后：体重滞留及肥胖症\子宫复旧不良及产褥期疾病\产后出血和产褥感染风险增加

想要控制体重离不开“管住嘴、迈开腿”，不过孕妈更要注意饮食结构和运动方法。医院营养师为孕妈控制体重提供了几个建议：

1.适当摄入粗粮：热量低还能预防便秘。

2.少吃多餐：每餐八分饱，细嚼慢咽饱的快。

3.重“质”别重“量”：比起多吃饭，营养均衡最重要

除了以上方法，可以来牡丹和营养师一对一交流，国家二级营养师为您打造饮食“模板”，还能控制血糖，妊娠期糖尿病的孕妈更值得一试~

牡丹营养门诊的全球首创NQA-PLUS“孕期营养检测分析仪”，能科学分析孕妈的营养状况，平衡营养摄入，控制其体重、助力顺产、避免妊娠期糖尿病、高血压等疾病，及巨大儿、极低体重儿的产生。

医院的“妊娠期糖尿病一日门诊”。由产科医生、检验科医生、护士、营养师，瑜伽师共同参与，教会“糖妈妈”日常自我监测和管理，通过非药物治疗，轻松控制“糖妈妈”体重和血糖。

牡丹产后康复开设孕期瑜伽、孕期健身课程，帮助孕妈控制体重、提高产力，安全顺产。

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编辑：一一

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