这三种方法有效缓解产前阵痛

如何才能缓解产前阵痛呢，这是许多孕妈妈们所关心的问题，从临产阵痛到顺利分娩初，大多需要十几个小时漫长过程，产妇可以试试这些方法来减轻疼痛。

深呼吸法：每逢子宫收缩就做深呼吸运动，直至一阵宫缩过后再恢复正常呼吸。

按摩下腹部和压迫腰部：当宫缩时，两手轻轻按摩下腹部或双拳紧紧压迫腰部，与深呼吸运动相配合，减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激，从而减轻酸痛感觉。

屏气法：在宫口开全子宫收缩引起排便感时，像解大便那样往下屏气，屏气时间越长越好。等阵缩过后，立即争取时间休息以保存精力。

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