卵巢女人最好的保鲜剂，多吃4种食物抗

对于女性而言只有健康的卵巢才能维持生殖、神经、免疫、骨骼等多个部位的健康与活力。相反的如果卵巢早衰就会给女性的身体健康带来很多副作用，比如说免疫力下降、各种心血管疾病、生殖疾病、泌尿系统疾病、消化系统疾病、植物神经系统方面的影响等等。

所以一个女人的健康美丽，于她的卵巢息息相关。它是女人保鲜密码，卵巢鲜活，女人年轻，卵巢干瘪，女人衰老，保持卵巢年轻，保养卵巢，就是让女人保鲜不老。

卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状。卵巢早衰的早起症状表现为：

1、月经失调，患者在40岁前出现月经稀发，乃至闭经。 　　2、更年期症状，如潮红、出汗、情绪波动、失眠、记忆力减退、性欲减退、性功能障碍，甚至生殖器官萎缩等。 　　3、不孕。　 　　4、B超检查，可见子宫及卵巢萎缩，卵巢无卵泡存在。 　　5、女性激素水平改变：垂体促性腺激素水平升高。如血FSH(卵泡刺激素)和LH(黄体生成激素)持续在40u/L以上;血雌二醇(E2)低于50～70pg/L;血孕酮低于2mg/L。

预防卵巢早衰吃什么食物好？

黄瓜

　黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。其含有丰富的维生素P能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。

茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。

茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

绿豆，清热解毒，具有抑菌作用。绿豆所含有的众多生物活性物质可以增强机体免疫功能，增加吞噬细胞的数量或吞噬功能。

据研究表明，绿豆还具有降血脂、胆固醇，抗肿瘤、防治冠心病等作用。

香菇素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。现代研究证明，香菇多糖可调节人体内有免疫功能的T细胞活性，可降低甲基胆蒽诱发肿瘤的能力。

香菇能够在一定程度上，能消除体内的过氧化氢，具有延缓衰老的作用，而其含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

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