了解自己的身体变化，不要让假临盆宫缩让你

假临产，也就是布雷希宫缩。是一种偶发的子宫收缩，而且宫缩强度相对较弱。这种宫缩存在的意义是开始逐渐软化宫颈，并使其变薄，为即将到来的分娩做好准备。

事实上，假性宫缩在怀孕6周左右，就已经开始了，只是那时候还感觉不到。如果可以察觉到的话，基本也在怀孕中期以后。

但是有别于真的宫缩，假临盆宫缩没有规律，也不会随着时间的推移而频率增加或程度加深、加强。

即便如此，如果孕妈不能确定自己是否真临盆，也不医院，因为这也有可能是一场“真实的战役”。如果怀孕还不满37周，在1小时之内出现4次或者4次以上的宫缩，或者有其他的早产迹象，医院检查。

宫缩没有规律，频率或强度也没有变化。可能仍然表现为偶发的、不规则的、无痛的。

宫缩会消失。当你四处走动，或者变化体位姿势时，宫缩就会消失。

因内检或者做爱引起的见红。这种见红的情况，可能出现的是棕色的分泌物，通常48小时内或者之后随着休息适当没有的。不会有另外的疼痛感觉。

随着宫缩，胎动会稍微增加。有别于真临产，如果胎动剧烈，应该立即通医院。

孕妈妈可以试试下面的方法来缓解假性宫缩带来的不适感：

改变自己的活动或姿势。如果你一直站着，就可以躺下来放松一下；如果一直坐着，就站起来四处走走。有时走路能减轻不适，有时休息能缓解假性宫缩。（如果是真正分娩时的宫缩，无论做什么，宫缩都不会停止，而且会逐渐加强）。

孕妈妈也可以洗个热水澡，减压并放松身体。注意的是水温控制在与体温差不多的热度。

一定要多喝水，确保摄入足够的水分。因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。

尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。（运用此机会，可以练习呼吸技巧及其他的分娩技巧，当真正的宫缩开始时，可以从容面对，不至于茫然恐惧）。

虽然这样做并不能使假性宫缩停止，但也许能帮助孕妈妈应对不舒适的感觉。

每个宝宝的到来都有妈妈十月怀胎的艰辛，孕妈妈要好好保护自己和胎儿，正确的认识和及时的就医处理对于宝宝的健康成长和妈妈来说都是很重要。为每个妈妈鼓掌，记得保持愉悦的心情哦。

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