周口永善医院

当你的腹部一天天隆起，当感受到第一次胎动，当第一次听到胎心，你在希望中感受一份从未有过的激动和兴奋。孕育，作为女性一生中的大事，你也将充分享受参与创造新生命的乐趣。但是在孕期的不同阶段，准妈妈们需要注意哪些呢？医院产科讲师段满春告诉你孕期的注意事项！

产科讲师段满春

积极参与、认真听课的准妈妈们

准爸爸准妈妈要共同关心的数字

1.胎儿在母体内生长时间-----40周，即天

2.初次产前检查时间-----停经后40天

3.预产期时间-----末次月经的月份加9或减3，日期加7。

4.产前检查间隔时间-----3-6个月内:1次∕月;7-8个月：1次∕半月；8个月后：1次∕周；特殊情况除外。

5.孕期禁忌性交时间-----怀孕的前3个月和最后3个月。

6.孕期每周增加体重正常值-----0.5公斤以下；

7.易发生自然流产时间-----5个孕月内，大多数发生在3个孕月内。

8.胎动正常次数-----30-40次∕每12小时，不低于15次。

9.早产发生时间-----妊娠28-37周

10.过期妊娠时间-----超过预产期14天，即42周

孕妈妈营养——平衡、合理、适量

（1）平衡膳食：

鱼、肉、蛋、动物内脏、豆类食品要广泛摄入，还要吃五谷杂粮。

（2）合理分配：

新鲜的果、蔬可供给母体和胎儿维生素C、A及矿物质（钙、磷），并且以果蔬所富含的纤维素，可增加肠蠕动，防止便秘的发生。

（3）适量进食：

准妈妈千万不要认为是一个人在吃两个人的饭，就大吃特吃，变成胖子，还会引起一些病症。可参考“孕期体重正常增加表”，进行控制。

息息相关的孕期保健

1.烟酒—可造成胎儿某些缺陷，也可引起流产。

2.药物—激素类药物可导致胎儿唇裂，甚至诱发无脑儿；抗菌素可导致先天性耳聋；抗癌药可使胎儿致畸等。

3.有害物质—如有机磷农药、有害化学元素（苯、汞、铅、砷、磷等）均可使胎儿致畸。

4.放射线—如X光线，对胚胎有很强的致畸性，可造成小头、痴呆等。

健康愉快的孕期生活

适度的运动和锻炼：

比如步行，每日半小时或一小时在空气流通的地方步行，可多吸收25%的氧气，这是整个孕期最理想的运动，不会有任何危险。

睡眠：

每日要保证8小时睡眠，最好再有1小时午觉。

服装：

1、衣服:孕妇的衣服，应宽松、舒适。可选用，直身裙，吊带的裤子，不要束腰带，袜子不要过紧，以免影响脚的血液循环。

2、鞋子:鞋后跟宽大、平稳，以两三厘米高度的低跟或坡跟为宜；

愉快、积极的产前准备

临产的征兆有哪些？

1、宫底下降；

2、腰酸腹坠；

3、阴道分泌物增多；

4、尿频；

5、胎动减少；

6、子宫规则收缩；

以上情况虽属临产征兆，但不会在近日分娩。

若出现以下情况，医院：

1、出现有规律的子宫收缩疼痛。

2、见红。

3、破水。

4、超过预产期1周，即41周

今天是个特别的日子—母亲节

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