宫缩也有真与假，准爸准妈要学会区分

我们都知道，宫缩是临产的一个重要特征，但是，有些妈妈在宫缩发生之后就迎来了生产分娩的时刻，有些妈妈即便发生了宫缩也未能迎来宝宝的发动。其实，到预产期，只有伴有疼痛的真宫缩，才是分娩的先兆。真宫缩与假宫缩

真宫缩

?临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。

?开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。当宫缩引起了轻微的疼痛时，过一会儿，疼痛会渐渐有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。

?宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。

假宫缩

分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。这种宫缩无规律性，也无周期性，也不会有疼痛感。

假性宫缩的特点

1、不规则：连续几个小时都没有明显的规律出现。

2、没有进展：强度、持续时间、频率都没有增加。

3、大部分出现在前面、腹部下方。

4、从无痛到轻微的不舒服，比较像是压力，而不是痛。

5、如果改变姿势、走动、躺下休息，就不那么剧烈和难受。

6、子宫感觉好像一个很硬的球。

孕期怎样预防假性宫缩

1、准妈妈要保证睡眠充足，一旦身体感到疲倦，最好马上平躺休息，保持安静。

2、进行散步、体操等运动时，要控制好时间和力度，如有身体不适要立即停止。

3、做好保暖的工作，尤其是腰腹部位，以防身体受凉，容易引发宫缩。

4、避免弯腰压迫到腹部，不可以长时间手提重物。

5、保持轻松的情绪，不给自己施加压力。

6、宫缩发生时，不要过于激动，而应冷静应对，利用呼吸法调适。

宫缩太频繁怎么办?

宫缩一般开始开分娩前的一个月左右，准妈妈会感觉宫缩频率越来越高。一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。

需要注意的是，不要自行用药，以免药物使胎儿受损伤。而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宫缩伴有较强烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，医院就诊。

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