孕晚期出现的各种身体不适，听专家医生如何

感觉：每天都觉得好热好热。

原因：这是雌激素在起作用。孕期雌激素的增加，导致肾上腺皮质功能处于亢奋状态，新陈代谢也比较快，皮肤血流量增加，自然出汗就增多。

专家提醒：这是自然的生理现象，产后就会恢复了。

感觉：总是觉得反胃，胃像在烧。

原因：这是因为子宫变大，会促成胃内的压力增大，导致酸性的胃内容物逆流，因而引起胃灼热的症状。

专家提醒：孕妈妈可以选择少食多餐的进餐方法，在胃灼热的时候多吃清淡的东西，减少刺激性、脂肪含量的食物摄入。

感觉：起床会觉得特别痛。

原因：激素是罪魁祸首。孕期的激素分泌会使骨盆间的韧带过于松弛，造成骨盆排列产生问题，就会造成耻骨联合过度分离，引发耻骨疼痛。有些严重的孕妈妈从床上起身或转身都会因为疼痛变得相当困难。

专家提醒：建议孕妈妈要避免双腿张太开的动作，睡觉时采用侧躺，并在腿中间放置一枕头，以免侧躺时股骨关节过度内缩又再度引发疼痛。另外，也可使用托腹带减缓过度分离的情况。

现象：半夜会惊醒。

原因：缺钙的主要原因。同时体重增加导致小腿肌肉负担加重；扩大的子宫影响血液循环也会造成小腿抽筋。

专家提醒：小腿抽筋时，应尽量伸直抽筋的腿部，并将脚板往自己的身体的方向下压，让小腿盘有被拉直的感觉，抽筋就能缓解。另外，按摩及热敷抽筋的腿部肌肉也可减轻模特儿疼痛症状。

感觉：总是要跑厕所。

原因：大部分原因是因为来自子宫的压迫。宫或胎头向前压迫膀胱，膀胱变得扁扁的，当然贮尿量比非孕时明显减少，因而排尿次数增多，大约1~2小时排尿1次，甚至更短。严重的孕妈妈可能发生漏尿的情况。

专家提醒：这是正常的生理现象，目前没有办法避免。有尿意造成不要憋着，应立即去卫生间。孕期要注意照顾自己的骨盆底肌群，产后的恢复性锻炼晚不能偷懒。

原因：缺铁是主要原因。

现象：孕期血容量增加，容易缺铁。如果维生素C摄入不足也会导致贫血的发生，孕妈妈在孕期每天的需铁量至少得在4mg左右。

专家提醒：缺铁性贫血的孕妈妈，除了遵医嘱服用铁剂外，还可以多吃含铁量高，有助于铁吸收的食物，如动物肝脏、牛肉、鱼肉、黑木耳等。另外，注意维生素C和叶酸的补充。

感觉：腿上有一个瘤，好可怕。

现象：要当心分娩时出血。妊娠后变大的子宫使血管受到压迫，血液循环不良，加上黄体激素的增加，使原本紧张的静脉松弛下来。静脉的扩张轻微时只是静脉曲张，扩张愈强就会愈显扩大而成为静脉瘤。通常出现在膝盖背面，另外，腿部、外阴部、下腹部、阴道壁等也会出现。

专家提醒：静脉瘤程度轻时不需要作特别的治疗，只要注意使它不致恶化即可。也就是，站立的时间不要太长，仰卧时，要脚下垫上垫子，将浮肿的部位抬高，也可天天穿弹力袜。如果静脉瘤长在外阴部，就要注意，分娩时可能会出血。

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