宝妈们，如何坚持顺产

当分娩真正来临的时候，相信大多数的孕妈妈还是会担心，担心顺产过程不顺利，其实，只要掌握了正确的方法，顺产也会是一件很简单的事情。

孕期：

定时做产前检查。按时产检，可以了解是否有不适合阴道顺产的并发症，对孕妇的营养、胎儿的发育情况进行动态监测，作出适时的指导。

合理营养。怀孕以后，准妈妈应该合理膳食，控制体重，不贪嘴。如果不注意控制体重，营养补充过多，就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，营养过剩还可以引起一系列的并发症，如妊娠糖尿病等。整个孕期的体重尽量控制在12.5kg左右。控制胎儿体重是顺产成功很重要的一个因素。控制胎儿体重，控制胎儿体重，控制胎儿体重。

3.孕期运动。实践证明，顺产过程中，顺产困难的孕妇，都是平时缺乏运动，产时体力不支。

4.做好分娩的心理准备。如果想要分娩成功。要先说服自己：顺产时的宫缩痛我能够忍受吗？宫口开到3cm以前是比较漫长艰苦的，如果宫缩还没有规律，那就不是正式临产，有一点见红，也有可能是假临产征象。产前多学习一些产程的知识，到临产的时候就能够得心应手了。

5.导乐陪伴分娩。由一名具有分娩经验的助产士陪在你身边，指导你如何用力、呼吸，鼓励你，减轻你的宫缩痛。

6.家人的陪伴和支持。

未完待续！