专家来辟谣怀孕期间这些东西不能吃

提醒：建议使用观看！！！

对于已经有了一个宝宝的妈妈来说，备孕二胎那自然是已经了如指掌了。但是此前家里的长辈说过的这样不能吃，那样不能吃，真的如此吗？本期我们的专家将与大家一起聊聊孕期不能乱吃的那些事。

随着二胎政策的放开，越来越多的家庭步入生二胎这个大队伍，对于很多生过宝宝的妈妈来说，可能都听到过老人这样的提醒，怀孕期间，羊肉，母猪肉千万不能吃。对于老人们的说法，有很多选择了相信，但是也有部医院咨询。

来咨询的就是在怀孕的时候能不能吃羊肉，能不能吃鸡肉，能不能吃鸭肉。有些孕妈妈就说，她们老年人给她们说，吃了鸭子，以后会像鸭子样脑袋一摆一摆的，吃了羊肉呢，以后会扯羊儿疯，还有吃了猪肉，又怕吃了母猪肉，要扯母猪疯。这一类的问题比较多。

蒋医生说，这些说法都是一代传一代，根本没有科学依据。

我们肯定要按照这些科学的知识告诉她们，民间有很多老百姓说的有哪些不能吃，我们要用科学的头脑去分析，去判断，

我经常给她们年轻人说，你们都是有知识，有文化的一代人，像过去几十年以前，封建的思想这些他们根本没读过书，不懂得科学的道理，所以在我们这一代人的身上的话，我们要去粗取精，去伪存真，要靠个人的大脑去分析。

比如吃羊肉，为什么说会引起羊儿疯，目前除了羊肉，牛肉，这些它们的肉质营养价值比猪肉高，它们的微量元素，它们的铁这些，也比猪肉都高，所以说并没有任何科学研究出来，吃羊肉要得羊儿疯，吃猪肉要怕得母猪疯，没有这一方面的科学报道，并且也毫无科学依据。

蒋医生说，孕期的营养很重要，如果孕期不注重营养问题，可能会造成后期患高血压糖尿病等疾病患病几率增加。

我们孕期讲究要均衡的营养，现在孕妈妈要提高一个认识，整个孕期的营养和胎儿两岁以前的营养的话，会直接影响以后成年了的很多慢性病的发生，比如我们到四五十岁的时候，很多人不是得高血压，糖尿病，这些慢性病，都与我们妈妈怀他的时候，孕期的营养，和他生出来至两岁的营养，有非常大的关系。

那怎么才叫营养均衡呢？蒋医生向我们做了介绍。

每一天我们要求吃蔬菜一斤，水果半斤，鸡鸭鱼肉这些，要轮流吃，交换吃，一般不超过半斤。一般两三两，这是一天的量，每天要吃一个鸡蛋

除了这些科学搭配，还要吃五谷杂粮，但是平常的一些调味品和饮料就不能乱吃乱喝了。

像平常的鸡精味精，化学性的那些饮料，这些东西尽量不要吃，

我们每天还要吃二两豆制品，像我们毕节这边的豆类食品很多，豆干这些都是可以的。豆芽，豆干，豆浆，豆腐这些每天吃二两，还有刚才说的牛奶要喝两盒，因为我们孕妇需要补钙，补钙呢，牛奶它是天然的乳钙，它的吸收率是最高，所以说我们每天至少要喝两盒牛奶，平常的海带，像这边的竹笋，这些粗纤维的东西，每天也应该要吃一点，还有菌类的，香菇类的这些东西，它是增强我们人类人体里面的功能，整个孕期的这些营养，都需要均衡。

据介绍，均衡的营养也要根据不同的怀孕周期而摄入。

孕妇在怀孕早期，就是一致三个月的时候，这个时候不需要大量的营养，这个时候胚胎发育他不受营养因素的影响，也就是说你吃不吃，甚至有些孕妈妈每天呕吐、恶心，根本就吃不下，但是胚胎他该长的他还是要长，该长多大他还是长多大，

那么三个月过后，特别是四个月了，这个时候的宝宝发育，就与营养有很大的关系了，三个月以前就以饮食清淡为主，怎么能够顺利的度过早孕反应，就可以了。三个月过后到七个月，就是中期的时候，是胎儿生长发育最旺盛的时候，就是刚才我们说的哪些，每一天均衡的营养要吃进去，

到了孕晚期的时候，刚才说的哪些量要增加，因为怀孕晚期的时候，孕妈妈这些能量更多，所以说在刚才说的那些基础上，每一样东西都增加一点，就是这样一个要求。

《科普视窗》由毕节市科协协办

直通百姓记者：赵琳月林雄报道

编辑：静秋

责编：郭磊

监制：王应军