破水了宫缩还没来，如何应对

每日必读06期

怀孕、分娩，我为你分享靠谱、专业的知识。

主编代雪：

很多妈妈都不喜欢以破水来发动分娩，担心破水后宫缩总是迟迟不来，担心破水后不可以下床活动......

文/代雪

胎儿在足月的情况下，有10%的孕妈妈会在分娩前破水（本文所述仅针对足月胎儿）。破水后，可能在几分钟或几小时内，就会迎来宫缩，最迟也会在隔天开始分娩。一般在4~48小时内自然分娩。

破水是一个非常正常的现象，我们需要做好心理准备面对它，不要给自己太大的压力。

以下分享以下，面对破水启动分娩，我们可以怎么做：

记录破水信息，去医院：

当我们以破水发动分娩，请记录下破水的时间，破水的量，羊水的颜色，羊水的气味（正常的羊水是透明无气味的）。

在中国的医疗环境下，医院的。医院后，记得把你记录的信息提供给你的医生哦。

（记录破水信息）

不要在阴道内放置异物避免感染

当我们以破水发动分娩，请不要使用任何东西接触、擦拭阴道，也不需要用水冲洗，这样有可能导致感染，可以加个护垫会舒服些。

破水超过1小时，如果你还没分娩，医护人员可能会建议你打抗感染的针，这是正常的。

采用左侧卧垫高臀部：

当我们以破水发动分娩时，可能会存在脐带脱垂的风险，即脐带通过宫颈滑入阴道的现象，发生率为0.3%~0.6%，会威胁胎儿生命。因此，建议孕妈妈们尽可能的采取左侧卧，并垫高臀部的姿势。

当我们医院后，可以让助产士帮我们检查。如果胎头和骨盆衔接很好了，排除了脐带脱垂的风险。你可以征求助产士的许可，下床活动。尽可能的采用上身自理的体位。

（左侧卧垫高臀部）

尽可能的放松自己

当我们以破水发动分娩时，尽可能的让自己放松，让自己休息。只有在身心放松的情况下，我们的身体才会分娩有利于产程进展的激素，譬如催产素。

你可以尝试做视觉化的想象，想象你的宫颈口如玫瑰花一样绽放，想象胎儿一点点的下降......

（想象宫颈口如玫瑰花开）

最后，妈妈们需要了解：羊水，是胎宝宝的生存内环境。足月胎儿的羊水，主要来源于胎宝宝的尿液，而同时，胎宝宝也会吞食羊水。吃进去，尿出来，达到一个相对平衡的状态。羊水，不会一下子就流光。

所以，孕妈妈们，不要太过担心破水的问题。当胎宝宝足月后，任何时候破水都是正常的，我们只有放松心情，迎接宝宝就好啦。

放松放松，记住了吧！

参考资料：

《助产学》（修订版）主编：张宏玉蔡文智

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