爸爸宫缩时的止痛药

妈妈最关心的问题

top1:宫缩

宫缩是推动分娩的动力，每个妈咪在生产时都需要经历这个疼痛的过程。提到宫缩，除了疼痛还有漫长的等待，所以爸爸的陪伴在这一刻就变得尤为的重要了。

什么是宫缩？

宫缩的定义

到底什么是宫缩呢？爸爸们可以先了解一下宫缩的定义。宫缩，顾名思义，即子宫的肌肉收缩。宫缩有两种形式，一种形式是假性宫缩，一种是规律性宫缩。

假性宫缩

假性宫缩也叫迁延宫缩，是一种偶发的子宫收缩，特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。假性宫缩在怀孕6周左右，就已经开始了，要到怀孕中期以后才开始有感觉。

规律性宫缩

这种形式的宫缩则是分娩的前兆，往往伴有疼痛。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿就过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。宫缩疼痛是集中在整个腹部的不舒服，而非单侧疼痛或肠子绞痛的感觉。在怀孕过程中，宫缩是必然会出现的状况，有别于胎动时腹部软软的感觉，宫缩给人的第一感觉通常是紧紧或硬硬的。

可能导致孕妈咪产生宫缩的情况：

当孕妈咪劳累或翻身的时候，身体承受到刺激，可能会影响子宫的收缩。

胎儿周数比较大时，动的力量和范围比较大；如果正好贴近到子宫，就可能引起子宫的反弹与收缩。当然，并非每一次都会发生，要比较大的动作才会。

压力很大（如工作或家庭），可能会造成精神和生理的紧张，进而导致宫缩。

如果发生母体血液循环不佳的状况，也有较高机率会引起宫缩，如长时间维持同一姿势，或某部位受到压迫等。

很多上班族孕妈咪，在黄昏时有较明显的宫缩现象。是因为工作一整天，长期处于压力下，累积一定程度的疲累，因此傍晚时会觉得腹部很硬、不舒服。所幸大多数的状况是回家稍做休息，躺卧一下，就会改善许多。

以上便是宫缩的一些简单的介绍，那么真正的宫缩开始时爸爸到底应该怎么做呢？

爸爸怎么做：

1、疼痛时的思想转移

每个待产妇都要经历宫缩。宫缩给人的感觉是不适的，所有的人都会感觉到疼，这种疼痛要持续很久。这时候，爸爸给妈妈讲笑话什么的就起不到任何作用了，因为妈妈完全笑不起来。

准备功课：

如果爸爸想了解孕妇在疼痛时最想身边的人做什么，不妨问一下自己的妈妈，她们的切身感受一定会让你有所启发。

2、放松妈妈的身体

妈妈在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他地方要尽量放松，这就需要爸爸来帮忙了。

时断时续的宫缩要持续8-10个小时。在宫缩刚开始时，还不需要入院，家里的环境可以让她感觉更好些。当她或坐或躺时，她的身体需要一些支撑，比如枕头、靠背。爸爸要确保妻妈妈的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并检查她身体各部分否完全放松。妈妈可能无法顾及到这些，甚至懒得说话，所以爸爸要主动帮忙。医院，爸爸也要随时关心妈妈是否躺（坐）得舒服。

如果妈妈因疼痛而感觉很紧张，爸爸可在一旁带她深呼吸，提示她一些保持轻松的要点。爸爸还可以为妈妈按摩，以缓解她临产时的紧张与不适反应。

准备功课：

学会了解妈妈身体各部分是处于紧张还是放松。

练习按摩。可先由妈妈给爸爸做按摩。爸爸接受过按摩后，才会知道怎样的按摩最舒服有效。

总而言之，整个生产过程，爸爸妈妈的共同努力尤为的重要，在爸爸的陪伴下，妈妈们的心情得到有效放松，疼痛自然而然就减轻了～

胶原

蛋白

妈妈最关心的问题top2:是否能服用胶原蛋白

什么是胶原蛋白

胶原蛋白就像支架或者弹簧一样，支撑着整个表皮组织，让皮肤保持弹性和紧致。在人体的真皮组织中，70％－85%都是胶原蛋白，18岁时含量最高，随着年龄的增长会慢慢流失，到40岁时，胶原蛋白的含量基本只剩下一半了。

正常情况下人体会自行生成胶原蛋白，前提是有良好的饮食以及作息规律的情况下，但现代人往往因为工作、家庭等事物的影响没办法保持很好的作息，尤其是各位妈妈，除了作息不规律，还伴随着生活的压力，这种种因素都会影响人体胶原蛋白的形成。所以适度的补充胶原蛋白，可以让较好的肤质以及精神状态都能得以保持。

提到胶原蛋白的功效，妈妈们一定不会感到陌生，明星圈里的女星就有很多靠胶原蛋白维持美丽的案例

36岁的范爷皮肤状态的保持就完全离不开胶原蛋白，传闻范爷平时把胶原蛋白当水喝

48岁的许晴同样是个保持了童颜肌肤的少女，天真烂漫的性格与18岁的肌肤年龄搭配起来，丝毫没有违和感

胶原蛋白好在哪儿

胶原蛋白不仅有滋养肌肤、收缩毛孔、除纹、丰胸的作用还有很多保健作用，如提高免疫机能、活化细胞，使眼睛透光、眼角膜保持透明，并帮助缩住骨骼中钙质，促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽，还有保护及强化内脏功能等，好处多多唷！！！

面对胶原蛋白如此宝贵的作用，很多妈咪都很心动，但又担心随意的服用胶原蛋白会不会对宝宝有影响？在这里我给大家做一个说明：

怀孕／哺乳期的妈咪能不能吃胶原蛋白

我是非常推荐妈咪们服用胶原蛋白的，因为它可以让孕妈妈们日益变大的肚皮，不容易产生妊娠纹，同时宝宝的胎盘也需要大量的胶原蛋白。同样哺乳期服用胶原蛋白不但可以有效补充肌体营养，同时胶原蛋白的修复皮肤作用还可以改善因为怀孕而导致的皮肤表皮拉裂和妊娠纹的恢复。所以不论是孕期还是哺乳期的妈妈们在保证产品成分的情况下（详见下方）都可以放心安心的补充胶原蛋白！

怀孕／哺乳妈咪如何选择胶原蛋白

自从大s推荐胶原蛋白美容概念以来，市场上出现了大量的胶原蛋白产品，如胶原蛋白粉、胶原蛋白口服液、胶原蛋白软胶囊等等，面对众多形态的产品，到底应该如何选择呢？

1、产品形态：

我个人比较推荐大家选购粉状的胶原蛋白，因为胶原蛋白粉含量高，精纯度好，其他片状、液状形态的胶原蛋白大多为了追求口感，一般会在产品中添加甜味剂、果味剂等成分，不但减少了胶原蛋白的含量，长期服用还可能出现发胖的情形，并且防腐剂的添加也不适宜孕妇、哺乳妈妈使用。

2、成分表：

除了从形态上挑选之外，还可以从成分表观察选择。胶原蛋白肽实际上就是分子量为道尔顿以下的胶原蛋白，人体在吸收胶原蛋白时,分子量是非常关键的因素，一般胶原蛋白分子大、难吸收，建议妈妈们选-分子量的水解胶原蛋白胜肽。

3、颜色检验：

妈妈们在选购时可以观察一下颜色，好的胶原蛋白肽都是带有点非常淡的乳黄色，如果是那种像纸一样的亮白色，则做过漂白处理。另外可观察胶原蛋白肽溶解后的颜色。在透明的玻璃杯中，把3克的胶原蛋白肽溶于毫升的水中，水温在40度~60度之间。等完全溶解，拿一杯毫升的清水或矿泉水，对比观察两个玻璃杯里液体的颜色，越接近清水颜色的胶原蛋白肽品质越好，颜色越深的胶原蛋白肽品质就越差。

4、闻气味：

纯鱼提取的胶原蛋白肽会有淡淡的鱼腥味，是一种可忍受的味道。劣质的胶原蛋白肽会有很刺鼻的腥臭味。但是如果你闻不到鱼腥味，那肯定是加了添加剂。一般加了添加剂的胶原蛋白肽刚开始闻感觉没有鱼腥味，但仔细闻闻就有点鱼腥味和添加剂混合的味道。

胶原蛋白怎么吃

我推荐大家胶原蛋白搭配维生素C一起吃，说到维生素C，大家都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的功效。其实，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

我们日常在面对压力和疲倦的不适应时，会加速消耗身体中的胶原蛋白，所以可以在补充胶原蛋白的同时，适量的补充维生素C来增加肌肤胶原蛋白的生成，内调整结合外补充，可以有更好的效果。

胶原蛋白服用不是越多越好

很多妈妈每周吃一两次炖猪蹄或者熬鱼皮汤，期望通过这种方法来补充胶原蛋白，不过大都效果不理想，因为食物中所含的天然胶原蛋白质，分子量很大，结构也十分复杂，而我们消化道内，缺乏专门分解胶原蛋白的酶类，因此，天然胶原蛋白食品，在体内很难消化吸收，很难满足人体需要。只有小分子胶原蛋白肽，才能直接作用于肠道，进入到皮肤，起到美容抗衰老得效果。

所以我并不建议大家拼命补充胶原蛋白含量高的食物，因为鱼、肉、禽、蛋等均为生理酸性，大量食用酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。这种情况下，为了中和体内的酸性成分，还应多吃一些生理碱性食物，如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。因此胶原蛋白也并不是服用量越多越好，每天约为5～10公克补充胶原蛋白最为恰当，并依据个人的自身状况而定。

以上便是我给大家总结的关于妈妈们选择胶原蛋白的简单攻略，胶原蛋白的补充是非常必要的，另外大家也要注意平时防晒和均衡的饮食，可以多摄取抗氧化食物，并保持愉快心情，生活正常，快乐过每一天喔～～～～～～

注：部分图片来自网络

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维尼四宝妈????顾名思义维尼妈咪陪伴了四个宝宝，从他们的出生到成长，每一个阶段都是满满的幸福与收获。维尼妈咪也会为宝宝担心，也曾因为宝宝的小举动胡思乱想很多，咨询很多儿科医生，也做了很多功课，像全天下的妈妈一样，希望自己的宝宝们都能健康快乐的成长～值得开心的是，我的宝宝们都非常的健康也很乐观开朗

现在，维尼妈咪把这些都分享出来，希望维尼妈咪的切身经历可以帮到正在陪伴宝宝成长的妈妈们。当然，如果妈妈们有别的问题想要咨询，也可以在平台投稿给维尼妈咪，维尼会详细整理后发在每周的推文里哦????

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