各类新鲜蔬菜各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c,具有消褪色素作用

提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻

黄豆

随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀谷皮类食物中的维生素e,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用

猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效

万文娟)

推荐:猪肾薏苡仁粥:猪肾对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药00克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效

提醒:另外,豆制品和动物肝脏等食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用

猕猴桃被誉为“水果金矿”含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质

各类新鲜蔬菜

猕猴桃

带谷皮类食物

大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤

随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀谷皮类食物中的维生素e,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用

推荐:大豆甜汤:黄豆、绿豆、赤豆各00克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服每日3次对消除黄褐斑很有功效