女人的美丽，食疗可以搞定

随着社会的发展和人们对健康的重视，食疗已经越来越为人们所推崇。因为“安身之本，必资于食”，食物是人们每天所必需的，饮食疗法能于日常吃喝当中化疾病为无形，这既迎合了人们皆厌药而喜食的心理，又打消了人们对服药的种种顾虑，因此而大受欢迎。

我国传统医学讲究“药食同源”，历来对食疗都非常重视，早在周代就已出现了以食疗为主的“食医”。我国最早的医学著作《黄帝内经》中约有一半是食疗方。此后，历代医家还写下了许多食疗专著，提出了“药补不如食补”等观点，并提倡治疗疾病先以食疗为主，如果没有效果，再使用药物治疗。尤其是对于妇产科疾病，特别是孕期女性，医家更是将食疗作为首选。因为用药治疗稍有不慎就可能会对胎儿的生长产生不利影响，而用食疗则可以避免这一弊端，不但可以治疗疾病，还可以保胎、安胎。因此，在历代众多的食疗方中，专门针对女性疾病的食疗方又占了相当大的比重。据有关资料记载，我国最早的中医妇科方就是一个以乌贼、麻雀蛋等为原料的食疗方，这就更加证明了饮食疗法在妇产科疾病方面的普遍性与重要性。

当然，食疗虽然寄治病防病于三餐，但毕竟大部分都是搭配了中药的药膳，它的组成、制作和服用都是有严格要求的，所以，为了避免影响效果，最好不要随心所欲、任意加减。此外，食疗是随着中医药学的发展而逐步完善的，其理论基础是以中医药理论为前提的，所以，食疗作为治病的一种方法，在现实运用中，也是讲究辨证施治的，这在经、带、孕、产等各章中将有所体现。

养神要注意做到以下几个方面：

养神要注意做到以下几个方面：

由于女性在解剖学上有阴道、子宫、输卵管、卵巢等特殊器官，在生理上有月经、妊娠、分娩、哺乳、绝经等特殊阶段，在疾病上有月经病、带下病、妊娠病、产后病、

妇科杂病等特殊病种，所以女性食疗又具有其自身的特点。

一，女性食疗重视对气血的补养。

女性一生要经历月经、妊娠、分娩、哺乳、绝经等特殊时期，月经和分娩都很容易导致失血，而妊娠期胎儿生长发育所需要的一切养料、哺乳期母乳的来源，又全都是母体的血液生化、转变而成的。所以民间有“妇人十有九虚”的说法，中医则向来提倡“女重血”、“女子以血为本”，认为女性若不注重补养气血，造成气血亏虚，不但会出现头晕眼花、手足麻木、月经不调等病症，还会引起皮肤粗糙、面色苍白、毛发枯黄、早衰易老等症状。因此，在女性食疗方中，当归、阿胶、龙眼肉、黄芪、人参、何首乌、大枣等补气养血的药材可以说是随处可见。

二、女性食疗常用疏肝解郁、活血化瘀之法。

由于生理、心理、情感等方面的差异，女性往往比男性更容易出现精神抑郁、闷闷不乐等情绪波动。中医认为，肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如果一个人心情抑郁，就可能会导致肝失疏泄，气机郁结。血液在脉中的循行是有赖于气的推动的，气机郁结，行血无力，自然会导致瘀血内阻，血行不畅，进而出现疼痛、肿瘤、色斑等病症。所以在女性食疗方中，川芎、红花、玫瑰花、山楂、橘皮、香附等行气活血的中药也是常用之品。

三、女性食疗也很看重脾、肝、肾的养护。

中医认为，脾为气血生化之源，肝藏血，肾为先天之本。此三者对于女性来说非常重要，但又极易导致损伤，进而引起各种女性疾病。因此，在女性食疗方中，常用地黄、当归、茯苓、薏苡仁、黑豆、羊肉等中药或食物来调补脾、肝、肾三脏。

此外，女性食疗还特别注重对经络的舒通，尤其是冲、任、督、带四脉。冲，有要冲之意，冲脉能上行于头，通行十二经之气血，是总领诸经气血之要冲，故又有“冲为血海”之说；任，有妊养之意，任脉行于胸腹部正中，总督一身之阴经，具有调节全身阴经经气的作用，在女子又有妊育胞胎的功能，故又有“任主胞胎”之说；督脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，维持着阴阳脉气的相对平衡，并调节着月经的正常来潮；带脉约束各经脉，使经脉气血循行保持常规，并有固护胎儿和主司妇女带下的作用。可见，冲、任、督、带四脉与女性生理息息相关，只要其中一个出了问题，就会影响到女性的健康。所以，在女性食疗方中，常用艾叶、蜀椒、肉桂、通草、丝瓜络等中药温经散寒、舒经通络。

总之，由于女性生理的特殊性，女性食疗也有着其明显的特征。它的这些特点，通过以上内容的分析，并运用于现实生活后，会有更深刻的体会。

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