产前阵痛是要生了吗不要慌，教你几招缓解

　　即将临产的准妈妈们除了面对生产时的紧张心情还要应对宝宝即将临盆，身体发生的阵痛，阵痛和普通的疼痛感觉是不同的，如果阵痛逐渐变强那么说明宝宝就要出生了。面对越来越强烈的阵痛，记住不要惊慌，在这里小编为你介绍一些缓解阵痛的方法。

一、将阵痛变为分娩的动力

胎儿的产出要借助阵痛的力量，一动不动地躺着，是很被动的做法，可以动脑筋选择一些姿势帮助推进分娩。将阵痛很好地利用起来，更好地成为分娩的动力。

可以不断变换姿势：不能完全躺着，尝试着自己最舒服的姿势，比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩，即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间，不要动，这个时候是胎儿休息的时候，不要着急，自然等待阵痛变强。

二、利用重力对付阵痛

分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等，横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管，反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。在产院散步，试着唱歌，在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。

三、阵痛加剧后的姿势

[在合适的范围内走路]

[抱住椅子靠背坐着]

[盘腿坐打开骨关节]

[抱住老公] 　　

[蹲下]

[扭腰]

本文内容仅供参考，不可作为诊断及医疗的依据。

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《不是吓唬你：一条命值多少钱啊!你算算》