孕产加油站预防早产，孕妈妈必看

孕妈妈最担心的事情之一，就是“早产”问题！下身不明原因出血、分泌物增多，都会让孕妈妈胆战心惊，医院要求保胎。待医生详细检查后被告之胎宝宝一切正常，才如释重负。那么，孕妈妈要怎样才能未雨绸缪，预防早产呢？

8步有效预防早产

古语说的好，凡事都要未雨绸缪、防患于未然。准妈妈们平时就要注重生活的各种细节，不要等到出现早产征兆，才慌忙就医。

Step1：注意妥善休息怀孕期间，适当减轻劳动强度，增加休息时间。尤其是孕晚期最好不长途旅行，避免路途颠簸劳累。不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部；走路，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳；不要长时间持续站立或下蹲，多卧床休息，并采取左侧卧位，减少宫腔内向宫颈口的压力。

Step2：保持良好情绪很多第一次做准妈妈的女性，往往因为没有怀孕经验而担心各种各样的问题。其实孕妇心理压力越大，早产发生率越高，特别是紧张、焦虑和抑郁与早产关系密切。因此，孕妇要保持心境平和，消除紧张情绪，避免不良精神刺激。

Step3：合理饮食结构均衡的饮食是怀孕或安胎期间最好的营养补充，胎儿并不会因为妈妈多吃高蛋白食物或某类特别的维生素或矿物质，就会生长得特别迅速。多摄取含高纤维的蔬菜及适量的各类含蛋白质、脂质、糖类食物，不仅对胎儿有益，也可帮助孕妇体重的控制、消化道的蠕动及排便。还能有效控制胎儿体重，避免腹压过大引起宫缩，进而引发早产。

Step4：控制性生活妊娠早、中及晚期的前几周，健康的准妈妈还是有权享受性趣的，但到达32周后，请切记禁止性生活。这既是为了防止感染妇科炎症，也是避免过度刺激引发早产。

Step5：治疗生殖道感染生殖道感染也是导致胎膜早破、绒毛膜羊膜炎的重要因素，这都将增加早产的风险。因此一旦准妈妈患有生殖道感染疾病时，应该及时请医生诊治。

Step6：控制已有疾患如果准妈妈患有心脏病、肾病、糖尿病、高血压等合并症，应积极配合医生治疗；有妊娠高血压综合征、双胞胎或多胎妊娠、前置胎盘、羊水过多症等情况的孕妇，一定要遵医嘱，积极做好自己孕期的保健工作，及时发现异常，并尽早就医。

Step7：避免羊水过多很多准妈妈都害怕羊水过少，担心胎儿宫内发育迟缓，怕过期妊娠、更怕胎儿畸形。但是殊不知一旦羊水过多，会使子宫张力过大，也容易导致早产。除了妊娠糖尿病、中度以上贫血以及爱吃甜食、不爱活动的准妈妈可能羊水过多外，胎儿神经管缺陷以及有溶血问题的准妈妈，也容易发生这一问题。所以除了定期围产保健外，一旦准妈妈感觉呼吸困难、乏力、心慌时，医院做B超查查羊水多少。在排除胎儿畸形等问题后，一旦准妈妈羊水过多，准妈妈除了积极治疗原发病，多卧床休息以外，必要时可以在妊娠中晚期时采取抽羊水治疗，减少羊水量，以免造成准妈妈长期呼吸不适，甚至引起胎儿宫内缺氧、早产等。

Step8：特殊情况治疗有些准妈妈前次妊娠因子宫颈松弛而早产者，应于孕16-20周（在前次早产孕周之前）施行子宫颈环扎术。

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